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2月11日微課精華｜解碼幸福密碼（下） http://mp.weixin.qq.com/s/qm8vv0tkrdpSGA7qBz0oWg 什么是幸福？ 幸福，是用嬰兒的眼睛看整個世界 世界，正在通過這雙眼睛看自己 世界，正在通過這雙耳朵聽自己 09年，34歲的我體驗到的最大的幸福的就是我看到的，聽到的，所有面對的一切和我有著非常深的連接。我就像一個初生的嬰兒，看到螞蟻、葉子，在那樣的狀態(tài)下明白了，幸福的真相是'在一起'。 ———阿勛 人的幸福指數(shù)=親密關(guān)系的廣度 × 與人連接的深度 廣度：你周圍關(guān)系連接的廣度以及在你人際關(guān)系中你較為看重的人有多少？ 深度：連接深度（你對這個關(guān)系的滿意度），無條件的連接程度是多少？ 阿勛： 只要是有條件的愛都不是真正的連接，廣度越廣，深度越深，那么幸福指數(shù)越高。 想要更多的幸福，就去和更多的人連接吧，你可以先從你身邊所愛的人那里開始學(xué)習(xí)，試著敞開，打開，給出無條件的愛。 家庭關(guān)系中的誤區(qū)：你是否在二代、夫妻、親自關(guān)系中以'愛'的名義做錯事？ 開啟錦囊——'愚' 千萬不要以為你知道別人是怎么想的，千萬不要以為你懂得如何對別人好，千萬不要以為你所堅持的在別人世界里也是對的 。 你想要他們更好，這就是'我執(zhí)'，兩人兩世界，十個人有十個世界。 去給出無條件的愛，他們有他們的過去，他們過去的那些'老家具'是他們快樂成長的地方，我們又何須強加我們的世界觀給他們呢？ 踐行小技巧：在關(guān)系中提醒自己'他是對的'，在心里和自己說'我也是對的'。 新的一年如何升級心智模式，了解兩人兩世界，擁有更和諧幸福的家庭關(guān)系？ 升級心智模式， 任何事情發(fā)生了就發(fā)生了，保持時時覺察。 踐行小技巧1： 保持覺察，發(fā)現(xiàn)自己又在無明的生起情緒，不要著急，發(fā)現(xiàn)之后和自己數(shù)個數(shù)，1，2。 如果還是因為自己剛才發(fā)泄的情緒而不舒服和后悔的話，那么帶自己回憶到剛才的場景中，再和自己數(shù)個1，2。 踐行小技巧2： 退回，去重復(fù)剛才的場景動作，去感知自己剛才為何產(chǎn)生了那些行為和思考？去做，你會明白的。 踐行小技巧3： 以后你來聽，我會給你講更多的方法，管用不管用，你來聽聽再說~ 聽或者不聽是你的事情，說不說是我的本分，全世界哪怕只有一個人聽了，去做了也就夠了。 見或不見，在一起。 |
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