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前一段時(shí)間早春時(shí)節(jié)，天氣晴朗，暖風(fēng)輕拂，桃花盛開，一波氣溫高升，仿佛直接從冬季過(guò)渡到了夏季。 結(jié)果突然寒潮來(lái)襲？這就是傳說(shuō)中的倒春寒！ “倒春寒” 倒春寒，一般指初春時(shí)節(jié)氣溫回升較快，而在春季后期3月末、4月初出現(xiàn)氣溫偏低的天氣現(xiàn)象。陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，這種天氣現(xiàn)象被稱作“倒春寒”。 醫(yī)生稱它為“最容易倒下的時(shí)期”，心梗、腦梗、感冒、關(guān)節(jié)炎等等都可能與它有關(guān)！ 專家介紹，每年春季“倒春寒”時(shí)節(jié)，急性心梗、冠心病、腦梗塞、腦溢血等心腦血管病意外的發(fā)生率都會(huì)迎來(lái)一個(gè)高峰。 特別是中老年人的熱平衡能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的刺激，出現(xiàn)意外。如未及時(shí)注意，心血管病風(fēng)險(xiǎn)并不比寒冬小。 由于氣溫忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能會(huì)受到直接影響。資料表明，在“倒春寒”的時(shí)節(jié)，感冒、肺炎、麻疹、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)病率，也遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。 春暖花開，很多人便脫掉秋褲，穿上短袖。但人體的膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此，在倒春寒時(shí)期，關(guān)節(jié)炎疾病也最容易“就犯”。 所以醫(yī)生們說(shuō)，倒春寒——最容易倒下的時(shí)期！ 在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物的次數(shù)，對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)大有益處。 中醫(yī)認(rèn)為，這些帶味兒食物，既可疏風(fēng)散寒，又能殺菌防病。 大蒜：含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì)。 洋蔥：有舒張血管及降低血壓的功能，洋蔥中含有的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，有促使血凝塊溶解的作用。 芹菜：含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。 倒春寒往往比冬天更易傷身體。這時(shí)建議大家睡前泡腳時(shí)加點(diǎn)米酒。 具體方法是，在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒的比例是1∶1的比例，再加幾片生姜。有幫助睡眠的作用。 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生保健專家委員會(huì)委員杜婕僡教授介紹，即使倒春寒過(guò)了，天氣回暖了，也得再捂上7天左右。衣服減得過(guò)快有可能會(huì)凍出病來(lái)。 春捂的時(shí)候，要注意護(hù)好兩頭（頭頸和雙腳），帽子不要摘得過(guò)早，衣褲鞋襪也不能馬上換成太單薄的。因?yàn)槿梭w下半身血液循環(huán)比上半身差，本來(lái)就很容易受風(fēng)寒侵襲，如果下面穿少了，寒氣和濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入。 倒春寒天氣比較容易引發(fā)風(fēng)濕病。這段時(shí)間預(yù)防風(fēng)濕病，可以喝碗蓮子湯，不但甘甜可口，還有防風(fēng)濕的功效。 做法：先將紅棗、蓮子、銀耳洗凈，湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。放入蓮子和銀耳續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開即成。如果買的是干品蓮子，須先泡水兩小時(shí)后再煮，才容易煮得軟熟。 如果想要防止寒氣入侵，使雙腳和內(nèi)臟暖和起來(lái)，那么在尾骨上貼個(gè)暖寶寶是再合適不過(guò)的了，它振奮了人體的陽(yáng)氣，加速氣血循環(huán)，人體自然會(huì)感到全身溫暖，內(nèi)臟不會(huì)受涼了。 最后愿大家平平安安、健健康康度過(guò)“倒春寒”這幾天。 |
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來(lái)自： 小五zlsmeex53x > 《老年人保健》
