晚飯抉擇你的體重和壽命！美國(guó)一名健康專家說(shuō)：晚飯的作用，四分之一是保持生命，四分之三是保持醫(yī)生的收入。

科學(xué)家最新鉆研發(fā)現(xiàn)：許多疾發(fā)病生的緣故之一，就是來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)氣。晚飯吃錯(cuò)了，下列許多疾病就會(huì)找上身來(lái)。

1、晚飯與肥胖



2、晚飯與糖尿病、脂肪肝



3、晚飯與腸癌



4、晚飯與尿路結(jié)石



5、晚飯與高血壓



6、晚飯與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病



7、晚飯與急性胰腺炎



8、晚飯與老年癡呆



9、晚飯與睡眠質(zhì)量



吃好晚飯，向健康看齊。

養(yǎng)分專家總結(jié)的下列四個(gè)健康吃晚飯的策略，可讓你的晚飯吃得更健康：

① 晚飯吃少，定量為宜，不暴飲暴食。

② 晚飯時(shí)間在7點(diǎn)以前最有利健康。



③ 晚飯多吃素食，少吃葷食。

④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食品。