中醫(yī)常講，通則不痛，痛則不通。這句講解經(jīng)絡的觀點，同樣適用于氣血運行。氣血不通百病生，很多健康問題都是由此而來。

氣血游走于全身經(jīng)絡中，聯(lián)系著人體的各個臟腑器官和組織，同時向身體部位輸送各種營養(yǎng)。假如氣血運行不暢的話，人就會出現(xiàn)各種不適的反應。例如經(jīng)常會感覺到疲勞、虛弱，肌肉酸痛，關節(jié)不舒服，頭昏腦脹，睡眠的狀態(tài)也變得不好，人也會變得更加易怒。

其實，氣血不通最常見的表現(xiàn)就是亞健康狀態(tài)，這也是很多人的典型健康狀況。亞健康狀態(tài)下，整個人都沒什么精神，但身體上卻沒什么大毛病，長此以往，身體還是很容易出問題的。

氣血不通一定要注意調(diào)理，如何讓氣血通暢起來呢？下面這幾個方法可以嘗試。

多喝補血茶

善于補血的食物有很多，比如蓮子、紅棗、核桃、龍眼肉、山楂等，將這幾種食物拿來泡水喝，可以幫助通氣血，還有補血安神的作用。

適當體育鍛煉

適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不通往往與疏于鍛煉有關，所以，適當運動，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質(zhì)增強，還有助于人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來。

睡前泡腳

腳部作為經(jīng)絡的起點，運行不暢的情況時有發(fā)生。睡前堅持泡腳，對改善氣血不暢有很大好處，泡腳的水一定要沒過腳踝，水要溫熱，單不能太燙，每天堅持泡腳半個小時，能夠很好的促進血液循環(huán)，有助于氣血運行。

另外，經(jīng)常敲打膝蓋有利于氣血暢通，因為在膝蓋部位，筋、關節(jié)較多，再加上通道比較狹窄，更容易導致氣血不暢。

關注微信：xjlz365，了解更多養(yǎng)生信息，有問題還可以咨詢我們的郎中哈！