1、太極拳中的力學及人體重心線

       太極拳技擊方法與外家拳技擊法有所不同，它通過聽、化、拿、發(fā)的巧妙配合，在維持自身平衡的前提下，破壞對方的重心平衡而取得主動。懂得人體運動力學的基本原理，是十分必要的，因為人體運動同其它任何物體運動一樣，都受到物理力學定律的支配和制約。太極拳的技擊是根據(jù)向心力、離心力、杠桿力等力學原理，通過移動、轉(zhuǎn)動、滾動使對方之力點落空（力點是指作用點）。如拳論中說：“欲知環(huán)中法何在，發(fā)落點對即成功”（發(fā)落點是指發(fā)勁時的力點，也就是說在對方勁力落空后，尋其發(fā)落點打擊對方，省力實用）。總之，太極拳運動處處包含著力學原理，弄明白力學在太極拳中的作用，無論對太極推手還是對技擊實戰(zhàn)都是大有幫助的。

    人體的重心線就是垂直上下穿過人體重心的那根無形的線，我們稱之為人體的重心線。直立運動的人體由兩腿支撐全身的重量，并通過換步移動維持身體的平衡。當人體的雙腿承受壓力不均時，即成為虛步時，中心線與重心線相分離，一般來講我們稱那個承受在部分重量的腿為實腿，承受少部分重量的腿為虛腿。按照力學原理，身體重量的重心若位于兩腳間距離偏虛腳約三分之一強的地方，就可以雙足踏地有力。實踐證明：如果將自己進攻的力點直接作用到對方的重心線上是最為有效的，可破壞對方的重心線，從而破壞對方的平衡。通過周身螺旋纏絲的變化和兩手的相吸相系，使對方實腿過實，虛腿更虛，從而達到使對方失去平衡傾覆跌倒的目的，在具體的攻防實戰(zhàn)中，由于面對的是運動中的敵手、不斷變化的招式和對方重心線反復靈巧的位移，我們對對方重心線的圍剿和破壞也不是一件易事，同時也就演變出了太極推手、技擊技法的豐富多彩和奧妙無窮。作為攻擊一方，一方面我們可以因敵變化而變化，另一方面，為了達到我方的目的，可以迫使對方的重心線隨我方的意圖而變化，這便是造勢。也可以利用重心的轉(zhuǎn)換，身法的協(xié)調(diào)、胸腰的折疊運化乃至步法的調(diào)整，最終達到使我方和重心線始終靈活自如地保持垂直方向的位移。使對方遠離我方重心線，讓對方的力點始終沿我方肢體圓弧運動的切線方向滑動，這樣，就可以在不改變自我重心的前提下，始終距敵之力于我的重心線之外，從而達到保護自我重心線的目的。 

    2、陳式太極拳中的“舍己從人”技法

    “舍己從人”的核心部分是變被動為主動，是用最優(yōu)選的方法來保護自己。要以我為主，巧妙地瓦解對方的進攻，同時組織和實施我方的進攻。“舍”不能白舍，否則為浪費;“從”不能盲從，否則就要受制。要做到舍己從人應(yīng)掌握以下要點：

    2.1、要不丟不頂。順從并改變對方的勁

    要順從并改變對方的勁，順從對方的力僅是表象，順的過程是將自己的力與對方的力合二為一，然后用弧線和螺旋運動來改變這個力的方向。遵循這一原則，就可化解對方第一、第二、乃至第三個勁力。有了這種順從加改造的辦法，那么不論他是多么大的來力，都必然落空失勢，從而受制于我。

    “頂”使力道太硬，如果你的螺旋運動走得有棱角、有平面、有凹凸、有斷勁，對方很容易察覺到你的意圖，變出另外的招數(shù)來不讓你走，這樣就產(chǎn)生了“頂”。我們說掤勁是太極拳的總勁，對方來了力，接手即是掤，掤的方向很多：上掤、前掤都右以，然后引導對方向什么方向延伸都是對的，只有“對頂”的方向是錯誤的。對初學者來說，往往是有許多正確的方法擺在面前卻視而不見，只會用一個方法一頂。但這又是練太極拳無法逾越的一個階段。勤學苦練，自然可以縮短逾越這個階段的時間。在克服“頂”的同時要注意防止“丟”。丟就是軟。松懈無防備。丟己與舍己大不相同，舍己是為了求變，而丟己則無主動可言，無變招右繼，非敗不可。

    2.2、要引勁落空

    在與人交手時，要掌握不進不能引，不引不能空，不空不能擊的原則?！耙笔翘珮O拳中誘敵人侵的技擊方法，也稱為接勁。在陳式太極拳的套路中，每招動作都有引，就是將對方的勁力引進來，運用螺旋勁將對方的力引空，配合打法來戰(zhàn)勝對方。拳論中講的“引進落空”就是此意;或?qū)Ψ降膭沤舆^來，然后用不同的勁力方法將對方擊出去。比如：在運用擒拿時，對方一手抓我右手腕、一手按住我右肘先擒住我時，我可以運用纏絲法結(jié)合腰胯通過右肩的小纏絲，先放棄我右手腕將對方的勁力向下引開，我右肘稍做上提擺脫對方左手后快速去纏裹對方的右手臂（或右手腕），我左手稍加配合就可以反擒住對方的右臂（或右手腕），使其最終進攻落空。

    2.3、要蓄發(fā)互變、化打合一，分清指導手與打擊手

   “蓄發(fā)互變”與“化打合一”、“合己從人”說到底都是一種方法，作用都是要達到蓄發(fā)相變，其最高境界都是化打合一。任何一個力的組成都有三要素：大小、方向和著力點。通過著力點的變化，控制對方，對方來力的方向，那么力的大小對我都不是問題了。“舍己從人”的根本目的是為了引進落空，控制對方，造成己順有背，進而有效地打擊對方。那么我們的兩只手應(yīng)該有個分工。我們將一只手叫“指導手”，主要用來化解、引導對方的來力，使其“落空”。另一只手叫“打擊手”，擔負著打擊對方的任務(wù)。當然這兩只手是有聯(lián)系的，只有相互協(xié)調(diào)、配合，才能完成舍己從人和打擊對方的雙重任務(wù)?？傊?，“舍己從人”是太極拳技擊法的總則。在此基礎(chǔ)上，太極拳還有以柔克剛、以靜制動、避實擊虛、后發(fā)先至等等高超的技擊技巧。而這些技巧，正是博在精深的太極拳體系中最為光彩奪目的部分，她易學不易得，易知不易練。學者只有通過刻苦訓練，勇于探討才有可能漸入佳境。 

    2.4、要學會聽勁，才能舍己從人

    “聽”是指聽勁。在和對方肢體接觸之前，也是只憑視覺其眼目神色的身手動態(tài)。當轉(zhuǎn)入雙方肢體接觸搏斗時，則不僅仍用眼觀察，還增加了一種獨特方法，這種方法是從手上末梢神經(jīng)感知敵情，拳論術(shù)語稱為“聽勁”，好像用聽覺辨別聲音一樣。通過聽勁才知道對方勁的來龍去脈，才能去化對方的勁和得機而發(fā)。太極拳的聽，不是用耳聽，而是以自己和皮膚接觸對方，利用皮膚的敏感性來判斷對方的運行路線和方向?！奥牎敝饕爩Ψ降娜齻€方面，一是勁的來龍去脈;二是勁的著力點;三是勁的大小和剛?cè)崽搶?。以此對其企圖與動向作出判斷，制定是最佳攻防方案，易攻時，抓住時機，以迅雷之速順勢發(fā)勁;易守時，順勢取法，以輕制重，控制其動作之先。

    2.5、要學會化勁，才能以小力勝大力

    在盤架子時，放松入靜，以意貫注，按規(guī)練習，就會逐漸產(chǎn)生一種既輕靈又沉重的富有彈性的內(nèi)勁，皮膚的觸覺非常靈敏，遇到對方的來擊，就會自然而然地將對方的來勁化去，由大化小，以弱勝強。這是太極拳獨特之妙。但必須下到一定的功夫，皮膚有了敏銳的聽勁后，才右以掌握運用這種化勁。比如：兩人配合練習（此種方法，在陳式太極拳中稱互喂過程，也就是為達到某一目的而采用的一種特殊的配合練習方法），甲方用力推乙方向左右兩側(cè)化勁，甲方用力要由輕固定的大腦條件反射，在實際技擊進行，這樣長時間的練習可以使乙方就能不加思索地借助對方的來力而打?qū)Ψ剑瑥亩_到以小力勝大力的最佳效果。 

    2.6、要合理運用螺旋勁

    陳式太極拳的技擊方法，主要是在自轉(zhuǎn)螺旋運動中，用剛?cè)?、虛實的變化而發(fā)生作用[2]。表現(xiàn)這一技巧，道先從手部發(fā)生，手的變化應(yīng)隨著對方著力點和勁路的變化而變化、攻的基本規(guī)律，不外乎兩個字，即“借”、“截”兩個方面。借是順著對方來的勁路而引進使之落空的化法;截是逆著對方來勁方向而使之折到他自己身上的攻法。在使用截法時應(yīng)注意，必須先借后截，不許硬頂，不論是借還是截，都必須用順逆纏絲旋力而引而發(fā)。螺旋勁尤如把自行車從后面支起來，用手按其后輪，它自然隨著手勁或上或下而旋轉(zhuǎn)，這就是拳論中講的“高來低打，低來高打”的具體表現(xiàn)。但是太極拳動作上下配合旋轉(zhuǎn)都十分協(xié)調(diào)，雖如精密的機密的機輪，卻又非機轉(zhuǎn)所能比擬。因為人的肢體是活的，變化的方向和角度的大小，有定而又無定。變化起來，不但難以預測，自己預定，而且也不能預定，因為交起手來，雙方都在變動中你爭我奪，如果預定用那一著贏人，便會成為死勢，很容易被對方反控制。

    3、結(jié)束語

    綜上所述，陳式太極拳的“舍己從人”這一技法是上下相隨、連綿不斷、節(jié)節(jié)貫串、不丟不頂、圓轉(zhuǎn)自如、立身中正的一種運動。要掌握這一技法不是一件容易的事，但是，也有規(guī)律可循，如果從上述幾點入手去理解和摸索，也能達到事半功倍的效果。從人體重心線入手，是因為在陳式太極拳技擊中最注重變換、隱藏我的重心線，靈活悄然地變換我的重心，使對方無從察覺，無法判斷我的重心線的位置，這樣就可以將我的重心線隱藏起來，造成對方的盲目、失勢，從而遲滯、破壞對方的進攻。在舍己從人技法中要以我為主，要順從并改變對方的來勁，引著對方的來勁向有利于我的方向行進，這也是我先蓄好勁，通過指導手和打擊手的各自分工，聽準對方的勁路，運用陳式太極拳所特有的螺旋纏絲勁，以小力勝大力將對方擊敗?？偤蛠碚f，舍己從人不是一切都舍去順從對方，而是我先順從對方的力后將來力改變最后發(fā)之，比如在你進攻我時，我先引著你的勁力走，我順著你的來力，運用弧線和螺旋運動根據(jù)力學原理改變你的勁力路線后，再借你的力而打擊你自己。