“腎好，你好我也好”，這幾種最簡單的食物常吃，對補腎很有用。男女充滿活力的食補方法告訴大家，希望對你夜晚的“生活”有幫助。一、茴香+腰子

茴香能除肉中臭氣，使之重新添香，故曰“茴香”。大茴香即大料，學(xué)名叫“八角茴香”。適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。

原料：豬腰子90克，茴香6克。

做法：將鍋燒熱茴香倒入略炒一會，然后倒出后磨碎。豬腰子清洗干凈，從側(cè)面切開一個口子，將茴香末放入，并用細(xì)繩將開口處纏住。鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。二、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

原料：雞蛋60克，干貝10克

做法：準(zhǔn)備好所有的材料。干貝用溫水浸泡上10分鐘。把泡發(fā)了的干貝隔水蒸15分鐘，蒸熟為止。將雞蛋打散，越散越好。在雞蛋里面加入適量的水，攪拌均勻。成雞蛋液。用篩子過濾雞蛋液。這個時候干貝已經(jīng)蒸好，拿出備用。7在有雞蛋液的碗上面叩一個碗。上鍋蒸10分鐘，取出，將蒸好的干貝撒在上面即可。三、山藥

味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

原料：大米，山藥

做法：山藥去皮切小塊，當(dāng)粥煮到6成熟的時候加入山藥塊，粥好后盛碗澆上蜂蜜。補腎不是一天兩天就能出效果的，貴在堅持，“功到自然成”。