隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的提升，很多在一線城市打拼的小伙伴現(xiàn)在都有了熬夜的習(xí)慣。從之前的11點(diǎn)上床睡覺，到后來的1、2點(diǎn)，有時半夜里還會在朋友圈問上一句“誰還沒睡，快冒個泡”......

晚睡、熬夜看似很拼，實(shí)際上卻是在透支自己的身體，而且會形成惡性循環(huán)。而看完下面這些網(wǎng)友們的親身經(jīng)歷，你還敢繼續(xù)熬下去么？

@江尋知

很多人覺得自己活得太累，實(shí)際上他們可能只是睡得太晚。

@我不改了每個都是重復(fù)的

告訴你們一個驚人的消息，昨天晚上睡不著，玩手機(jī)玩到凌晨一點(diǎn)多，今早起來臉上多了四顆痘痘，舊的未好新的就來了。上個月個恐怖姨媽遲到了十幾天才來，嚇得我媽媽都不認(rèn)得。

@向上的日記本

我只看看，不說話......

@-a_oh-

也不要熬夜熬很晚，第二天又睡到中午才起床。暑假我就是這么過來的，暈倒了兩次。第一次暈倒醒了之后不吸取教訓(xùn)，第二次暈倒，心口堵得慌一直害怕自己猝死。發(fā)誓不要超11點(diǎn)睡覺，早上一定早起吃早餐。身體發(fā)膚受之父母，對自己負(fù)責(zé)點(diǎn)，就是對父母盡最大的孝心了。

@薩耿葉

給你一個最直觀的答案，我時不時熬夜大概有半年時間，這段期間頭上長了100多根白頭發(fā)。

@藍(lán)燁

熬完夜

臉油、頭油，都能炒盤菜

神情猥瑣，眼睛都小了一圈

口臭到懷疑自己吃了屎

皮膚粗糙的都能磨石頭了

走路發(fā)飄感覺自己要升仙，到處撞桌角

關(guān)鍵是精力不充沛

和小伙伴浪半天就體力不支了，浪一天得歇一個禮拜

反應(yīng)遲鈍，健忘......

@尤佳Angel

在電視臺工作，上了3年夜班。。。結(jié)果就是第3年滿臉爆痘，喝了一年中藥，邊熬夜上夜班，邊喝藥...現(xiàn)在的結(jié)果就是20多看著妥妥得像30多的，顯老！

@匿名

兩年前有去網(wǎng)吧通宵的習(xí)慣。

剛從網(wǎng)吧出來，第一感覺就是全身肌肉酸痛。

第二就是胡子和臉上的黑頭一夜增多。

第三眼睛酸澀，舌苔發(fā)黃，口腔異味。

第四感覺就是臉上油油的，身上油油的，并且這種頹廢感會讓人越來越挫敗越來越頹廢。

@呂大馬棒

熬夜到最后總想打個飛機(jī)再睡覺，久而久之，就養(yǎng)成了擼管的習(xí)慣，真的很傷身體的。說多了都是淚?。?！

@小樂樂

熬夜對容貌的影響：經(jīng)常熬夜 VS 健康睡眠

@匿名

長期的壓力過大加作息不規(guī)律，導(dǎo)致我內(nèi)分泌失調(diào)，然后不停的增重。

并引發(fā)了中度偏重抑郁癥，需要用藥治療……

我現(xiàn)在一熬夜就胃酸，想吐，心臟會明顯覺得不舒服

長期熬夜、缺乏睡眠有哪些具體的危害：

可能有小伙伴會問了，我每天睡足7-8小時，睡眠時間并不減少，只是晚睡晚起，這樣不行嗎？

簡單概括一下，就是晚睡者更容易沾染不良生活習(xí)慣（不健康飲食和煙酒過度），更容易抑郁，并且?guī)盹L(fēng)險，雖然目前還不清楚這風(fēng)險到底是什么。所以，晚睡本身就是一個不好的事情，不能拿睡眠總時長來作為你熬夜的借口。

現(xiàn)在還在刷著手機(jī)的我

受到了1000000點(diǎn)驚嚇

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不想自己變胖變老的童鞋

現(xiàn)在趕緊放下平板和手機(jī)

跟著做下面這套放松練習(xí)

睡前拉伸一下全身

讓你有一個好睡眠

每個動作堅持20秒

左右動作記得換邊

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拒絕晚睡熬夜

睡前拉伸一下全身

讓自己有一個好睡眠吧

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