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按摩腹部是傳統(tǒng)防治腹部疾病的常用方法，通過(guò)按摩，能通和上下、除舊納新，加速有害物質(zhì)的排出，恢復(fù)腸道正常微生態(tài)環(huán)境。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，按摩腹部能治療局部的腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等病癥，對(duì)全身組織器官的功能也有促進(jìn)作用。實(shí)踐證明，按摩腹部對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病等也有良好的輔助治療作用。 按摩腹部時(shí)，保持仰臥位，雙腿彎曲進(jìn)行，手法要輕柔緩和，用力適中。 1．直推胸腹可順氣。從胸部到小腹，用右手掌反復(fù)向下推摩1~2分鐘，逐漸加大力度。此法有開(kāi)胸順氣、消食散結(jié)的作用。 2．橫摩上腹易消食。主要以左掌根發(fā)力，從左上腹向右上腹橫摩，用力緩慢推擠胃部，橫摩一般為1~2分鐘，根據(jù)具體情況，時(shí)間可長(zhǎng)可短，此法有健胃消食的作用，適用于消化不良的老人。 3．揉肚臍助消化。左手四指并攏，用掌根按住肚臍部，按照順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)1~2分鐘，再換右手，以同樣姿勢(shì)按逆時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)1~2分鐘，此法可增強(qiáng)腸道消化吸收能力。 4．合推側(cè)腹促排便。用兩掌根著力，同時(shí)從腹部?jī)蓚?cè)后方，向肚臍部推擠1~2分鐘，使腹內(nèi)的腸道受到擠壓，有助于增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 5．推下腹治便秘。用右手掌根從右下腹開(kāi)始，向上推至右肋，反復(fù)5~10次，有利于促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，可防治便秘。 6．振顫全腹防粘連。用右手全掌捂住腹部中央，手指微屈，手掌由小到大振顫全腹1~2分鐘，有刺激消化、增強(qiáng)腸道神經(jīng)興奮性的作用，可預(yù)防腹腔臟器粘連。 7．提抖腹壁減脂肪。用一手或兩手抓起腹壁的脂肪層進(jìn)行抖動(dòng)，反復(fù)3~5遍。
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