“壓力激素”會損傷身體，醫(yī)病先醫(yī)“心”。

    心理學研究發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。因此，這類病被稱為心身性疾病。

    如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。人的身與心是密不可分的：人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，從而使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進健康。

    擁有健康的身心，家庭和睦是長壽的秘訣。

    據(jù)說：格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……美國有兩位心理學教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

    人是群體動物，活著就是活在人際關(guān)系中。心理學家馬斯洛總結(jié)的人生需求，從低級到高級，依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求”五類。除生理需求外，均和人際關(guān)系有關(guān)，“需求”獲得滿足，即會收獲快樂！

        “目標”能激發(fā)生命活力，保養(yǎng)腦細胞的最佳方法。

    新的研究表明，“目標感很強”對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態(tài)，進而決定其生理狀況。勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，從而保養(yǎng)了腦細胞，使大腦不過早衰老。科學家還發(fā)現(xiàn)，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內(nèi)葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用腦還可以促進腦的新陳代謝，延緩衰老。