西多士

極樂(lè)zero 2017-04-29

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西多士

用蛋液包裹面包，煎熟后每一口都是幸福。芝士和雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)全麥面包提供了足夠的能量。

減脂塑形

277

32g

14g

千卡

碳水

蛋白質(zhì)

脂肪

食材

全麥吐司面包

70g

奶酪

10g

雞蛋

40g

橄欖油

步驟

Step 1

全麥吐司去掉四周，裹入芝士片。

Step 2

雞蛋打散，倒入一個(gè)平盤中。

Step 3

將吐司兩面及四周沾滿蛋液。

Step 4

將沾滿蛋液的吐司放入預(yù)熱的平底鍋中煎成兩面金黃。

Step 5

取出后對(duì)半切開(kāi)，西多士就做好了。

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來(lái)自：極樂(lè)zero > 《美食》

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