不知道你們聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)一句古話：“千寒易除，一濕難祛”

說(shuō)的就是人體內(nèi)的濕氣過(guò)重，精神提不起來(lái)，無(wú)精打采的生活質(zhì)量也變低！

濕邪對(duì)人的傷害雖然緩慢，但是它就像慢性毒藥，一直在侵害人體的健康

最開(kāi)始胸悶乏力、體態(tài)困乏到體型肥胖，久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘等疾病，甚至惡性腫瘤

到底如何祛濕，很多人想到的是薏米，今天-米，而是——芡實(shí)。

芡（qiàn）實(shí)是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實(shí)生長(zhǎng)在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物并稱為“水八仙”，并有著“水中人參”的美名，在南方是一種非常常見(jiàn)的食物。

為什么芡實(shí)祛濕最厲害呢？

芡實(shí)：味甘澀、性平

芡實(shí)抗衰延年，補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

這芡實(shí)，第一能健脾，第二能除濕

吃一些會(huì)獲得獲得輕松感，消除困倦。

當(dāng)芡實(shí)和蓮子強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，非常容易的逼出體內(nèi)寒濕，還有補(bǔ)脾的功效

美味除濕的還有混合的豆?jié){

用料：

芡實(shí)——收斂滋補(bǔ)，能抗衰延年

蓮子——養(yǎng)心健脾，對(duì)胃腸有保護(hù)作用，可增強(qiáng)人體免疫機(jī)能

茯苓——健脾化濕，能促進(jìn)、強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能

淮山藥——益脾生津，能增加活力

做法 就像我們平時(shí)做豆?jié){一樣，做好后加入適量冰糖。