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速速get~每個(gè)動(dòng)作做4組,每組15-20次,每周訓(xùn)練3-4次!
來自: 孟溪ProbeT連山 > 《美容●美發(fā)●護(hù)膚●減肥等的保健運(yùn)動(dòng)措施擷英》
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這有20種燃腹動(dòng)作~畢竟擁有人魚線或者馬甲線之前你得先知道怎么鍛煉啊!
這有20種燃腹動(dòng)作~畢竟擁有人魚線或者馬甲線之前你得先知道怎么鍛煉??!20種徒手練腹動(dòng)作。
每天7個(gè)動(dòng)作,人魚線馬甲線3月見
每天7個(gè)動(dòng)作,人魚線馬甲線3月見。
9個(gè)收腹動(dòng)作,練出人魚線、馬甲線
9個(gè)虐腹動(dòng)作,練出人魚線、馬甲線。9個(gè)虐腹動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持50秒,最好的腹肌訓(xùn)練,人魚線、馬甲線、公狗腰統(tǒng)統(tǒng)擁入懷中!?????
無需仰臥起坐,5個(gè)動(dòng)作練出人魚馬甲線
無需仰臥起坐,5個(gè)動(dòng)作練出人魚馬甲線。練瑜伽 | 瑜伽生活,還缺一個(gè)你。-Namaste-Preface''''''''''''''''你以為鍛煉馬甲線只能練...
跟著這9個(gè)動(dòng)圖動(dòng)。你就能練出馬甲線和人魚線!
你就能練出馬甲線和人魚線!想要練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉和線條,就是多練,除此以外沒有太多的訣竅。以下9個(gè)練習(xí)動(dòng)作就教你怎樣練出馬甲線和人魚線。動(dòng)作一:單腳直立支撐體前屈 2-3...
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開練 | 撕裂腹肌的黃金7動(dòng)作 堅(jiān)持就什么線都有了。想要人魚線馬甲線?試試這個(gè)腹肌鍛煉法,任何一個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持30秒,都足以讓你感受到它的...
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練習(xí)這幾個(gè)瑜伽體式,人魚線、馬甲線你都能擁有!每個(gè)動(dòng)作認(rèn)真做足50次,一定要堅(jiān)持做,完美的人魚線,性感的馬甲線不遠(yuǎn)了。版權(quán)說明:...
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