積極活動的癌癥患者比活動少的癌癥患者癌癥復發(fā)的風險更低，生存率高。更美國癌癥學會（American Cancer Society，ACS）召集了營養(yǎng)，身體活動和癌癥等領域的專家，綜合了目前最新的科學證據和最佳臨床實踐，制定了癌癥患者的營養(yǎng)和身體活動指南。該指南是目前關于癌癥患者身體活動方面最新也是最科學的成果的總結。復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院的專家對其中關于身體活動的指導意見進行了解讀。

在癌癥患者的不同階段，癌癥患者的運動需求各不相同。

1治療和恢復期

根據患者的狀況和個人偏好有針對性地選擇。

接受化療或放射治療患者，在治療期間可能只能以較低強度或較短的時間進行鍛煉，但也應該是盡可能多地維持活動。

對于在診斷前久坐不動的患者，應該采取低強度的活動，如拉伸運動、慢速步行等，逐漸提高。

對于年齡較大的人、有骨轉移或骨質疏松癥、或嚴重損傷如關節(jié)炎或周圍神經病變的患者，應注意平衡和安全性，以降低跌倒和受傷的風險。治療后的恢復期，定期的身體活動是必不可少的，以幫助恢復和提高健身的過程。

2恢復后的無疾病或疾病穩(wěn)定期

指南建議在診斷或治療后盡快恢復正?；顒?。18至64歲的成年人應每周進行至少150分鐘的中度強度或每周75分鐘的高強度的有氧體力活動。

中等強度的活動包括快走、慢速騎自行車、慢速游泳、劃船、投棒球、壘球、排球、雙打網球等，簡單的判斷方法是在活動時能夠講話聊天，但不能唱歌。高強度的有氧體育活動包括快速騎自行車、耕種、登山、跳繩、武術、競走、慢跑、籃球、足球、快速游泳、單打網球等，簡單的判斷方法是活動中只能講幾個字的短句，不能講話聊天。

3晚期癌癥

營養(yǎng)和身體活動的建議最好基于個體營養(yǎng)需要和身體能力而定。

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需要說明的是，以上身體活動的建議是對規(guī)范的癌癥治療的重要補充，而并不意味著身體活動比其他治療和護理方法更重要。以上指南面向美國癌癥患者，實踐中必須要結合我國的具體情況。

目前在治療期間的癌癥患者中，僅有不到10％的患者達到了推薦的身體活動量水平，治療后恢復期也僅有約20％至30％的患者積極進行了身體活動。因此，在癌癥患者中積極開展身體鍛煉仍任重道遠。

來源：復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院

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