現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，要是有濕氣了怎么辦？其實(shí)很簡(jiǎn)單，用泡腳的方式就能輕松去除體內(nèi)的濕氣，而且，非常有效哦，也是非常健康，非常簡(jiǎn)單的一種祛濕的方式。泡腳有害嗎？沒(méi)有，是任何人都可以做到的一種養(yǎng)生保健的習(xí)慣。

早上起床會(huì)不會(huì)賴床？總是感覺(jué)想再睡一會(huì)，如果你以前沒(méi)有這種習(xí)慣，而現(xiàn)在有了，那肯定就是因?yàn)闈駳鈦?lái)了！濕氣還會(huì)帶來(lái)很多疾病，一定要注意濕氣的侵襲！有濕氣怎么辦？接下來(lái)介紹幾種泡腳方式，簡(jiǎn)單就能祛除身上的濕氣了。

泡腳的好處非常多，而且也是非常的方便，人人都是可以泡腳的。泡腳還能加速身體內(nèi)的血液循環(huán)，也能刺激腳底下重要的穴位，常泡腳就能有效加強(qiáng)身體的免疫力，而且在泡腳水中加上一個(gè)植物，還能達(dá)到治療身體的效果，并且還能有助于睡眠。堅(jiān)持下去，機(jī)能預(yù)防很多疾病啦！

1、生姜

生姜性味辛溫，對(duì)于驅(qū)寒祛濕有一定的功效，不僅可以用啦泡腳，常吃也能起到一定的預(yù)防疾病作用。作為一種是最常見的調(diào)味料，生姜肯定是非常普遍的，家庭里每天晚上都可以用生姜水來(lái)泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)，讓你的睡眠質(zhì)量更好，同時(shí)還能有效去除濕氣，讓你的身體更健康！

2、艾草

艾草是農(nóng)村最常見的一種野草，自從被人們利用作用藥草后，民間就一直有艾草的各種用法，而且各個(gè)地方的叫法也不盡相同。有些人用艾草驅(qū)蟲，有些人用艾草做餅，有些人用艾草煲湯、還有小孩也可用艾草泡澡等。其實(shí)艾草用來(lái)泡腳也很有用，特別是對(duì)于南方多水濕的人，晚上用艾草煎水來(lái)泡腳，就能有效祛濕身體上的水濕。

3、花椒

花椒的性味也是辛溫，與生姜非常相似，也是人們常用的調(diào)味料之一。其作用與用法和生姜也沒(méi)什么兩樣，如果花椒加上生姜一起泡腳祛濕效果會(huì)更好。

4、醋

醋也是最常用到的一種調(diào)味品，在泡腳水中放醋，就能有效去除腳氣，促進(jìn)血液循環(huán)，去除風(fēng)濕，還能暖脾胃治脾虛。

泡腳就能徹底祛濕了嗎？其實(shí)是沒(méi)有的，泡腳只是能有一定的祛濕效果而已，要真正徹底去除身體內(nèi)的濕氣，還得附以食療，這樣才能長(zhǎng)期去除身體的濕氣，就算濕氣去而復(fù)返，也能馬上就將它去除掉！

那食療用什么食物祛濕比較好呢？那祛濕效果最好的肯定要數(shù)享米了。享米在古代就有很多記載，其中《本草綱目》中寫道：享米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。就是因?yàn)橄泶硗?，這就體現(xiàn)出享米有活血的作用！

享米紅豆粥

材料：享米、紅豆、枸杞、芡實(shí)、紅糖

步驟：1.首先將享米還有紅豆先用清水浸泡一下，2.所有材料一起下壓力鍋，3.大概煮一個(gè)小時(shí)即可，4.最后加上一點(diǎn)冰糖就可以食用啦。

享米白果湯

材料：享米、白果、芡實(shí)、枸杞

步驟：用平常煲湯的方式即可。

除了泡腳，還有很多祛濕的方式可以一起結(jié)合來(lái)使用。

運(yùn)動(dòng)

濕氣會(huì)越聚越多，就是因?yàn)椴幌矚g運(yùn)動(dòng)，常坐著，或者經(jīng)常待在空調(diào)下。濕氣自然排出體外，只有兩種方式，第一種就是尿液的自然排出，還有一種就是利用汗液的自然排出，運(yùn)動(dòng)自然是會(huì)大量的排汗了。汗液的排出不僅能有效的祛除濕氣，還能帶走體內(nèi)的毒素還有多余的脂肪，對(duì)于肥胖的人運(yùn)動(dòng)是最好不過(guò)的方式 了。

2、拔罐

拔火罐是一種非常多人用的祛濕方式，特別是老人，有一些自己懂的，在家自己就能拔火罐?，F(xiàn)在拔火罐是越來(lái)越多人知道了，就連飛魚菲爾普斯都在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上展現(xiàn)過(guò)中國(guó)的拔火罐療法，那可謂是對(duì)拔火罐的最大宣傳了。拔火罐的利用罐體產(chǎn)生負(fù)壓，將人身體的各種淤血、毒素，還有多余的水分排出來(lái)。從而能達(dá)到逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、拔毒瀉熱的療效。不過(guò)拔火罐還是得看師傅技術(shù)的，技術(shù)不過(guò)關(guān)的可能會(huì)出現(xiàn)水泡還有血塊，大家拔火罐需謹(jǐn)慎。

3、妙用調(diào)味品

生姜、花椒、艾草泡腳能夠祛濕，如果僅僅是當(dāng)調(diào)味料的話，也能有一定的祛濕效果，如果每次炒菜的時(shí)候都放一些姜蔥、花椒之類的一起炒，就能在日常生活里有效的驅(qū)寒和預(yù)防濕氣。

1、你有泡腳的習(xí)慣嗎？

2、你認(rèn)為還有什么泡腳的好方式？

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