現(xiàn)代人群工作壓力大，再加上很多新興產(chǎn)業(yè)的興起，很多上班族普遍出現(xiàn)一個(gè)不健康的工作狀態(tài)，那就是久坐?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，久坐時(shí)導(dǎo)致大部分慢性疾病的主要原因，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，而如果人體長(zhǎng)期處于久坐的狀態(tài)，我們的身體各個(gè)器官，尤其是心臟就會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致各樣的疾病?？梢哉f(shuō)，久坐時(shí)危害現(xiàn)代人群健康的第一大殺手。

黑芝麻粉核桃粉

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化?，F(xiàn)代藥理研究和臨床應(yīng)用結(jié)果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

龍井茶葉

綠茶具有防輻射的功效。茶多酚及茶葉中的氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。所以整天和電腦手機(jī)打交道胡朋友們喝杯綠茶，來(lái)預(yù)防輻射對(duì)我們身體的傷害。

黑木耳干貨

含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

檸檬片泡茶

檸檬含糖量很低，對(duì)糖尿病、高血壓和高脂血癥都有很好的防治效果。檸檬汁加入粥或面粉中，每天一次，長(zhǎng)期食用降糖效果更佳。

曲奇餅干

糖尿病的病人要注意糖分的攝入，而這餅干正是無(wú)糖添加的，平時(shí)的時(shí)候吃一些，補(bǔ)充能量身體棒。

菊花茶胎菊王清熱去火

菊花有降壓作用，與枸杞子搭配同泡，有解毒明目、疏風(fēng)清熱、安神助眠的功效。

苦蕎茶花草茶

現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)、胃病患者都有輔助治療作用。這都是因?yàn)榭嗍w含有的獨(dú)特成分——苦蕎黃酮有關(guān)

核桃

核桃等堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪和纖維素。每天吃一點(diǎn)的堅(jiān)果，可使糖化血紅蛋白水平降低8%。