夏天來了，各位美女又要與脂肪作斗爭，

可是漲肉容易，掉肉實在太難啦！

有沒有啥吃著吃著就瘦了的方法呢？

還真的有哦~

制作方法

材料：香蕉1-2根，紅糖或黑糖或不加，水果醋或米醋。

做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

3、倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。

4、把果醋和紅糖攪勻。

5、放入切好的香蕉片。

6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

食用方法

每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。

1、刷牙減肥

我們每天早上或者是晚上睡覺都會先刷牙洗臉，那么如何刷牙洗臉才能做到有效的減少脂肪呢？其實很簡單，在刷牙的時候，我們可以踮起腳尖，盡量踮起來高一點，然后在讓腳跟上下運動。這種做法可以有效的減少腿部以及臀部的贅肉，讓你的體重慢慢的下降。

如何做到洗澡減肥呢？其實在洗澡的時候我們可以讓脖子動一動；扭一扭腰；當然還可以抬一抬腿，這樣做可以燃燒體內(nèi)不少的熱量。

隨著電梯的普及，越來越多的人選擇使用電梯，很少人選擇爬樓梯。其實爬樓梯也是有極大的好處，它是減肥的最佳方法之一。爬樓梯可以消耗大量的熱能，一天爬十分鐘的樓梯比起你散步半小時所消耗的熱能還要多；比你打乒乓球消耗的熱量還要多一倍。

說到廚房做飯減肥也許很多人都不相信，那么就來看看吧。我們在煲湯或者是煮飯的時候都會有一段空余的時間，那就是等著湯好飯好。那么在這段時間我們可以盡量做一些能夠減少下肢贅肉的動作。比如說廚房后抬腿，雙手握住灶臺，單腿抬起往后甩。這后抬腿動作可以減少大腿還有臀部的贅肉。