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有些話，憋很久了。 可惜，以前聊的時(shí)候，每次只能說(shuō)一點(diǎn)點(diǎn)，這時(shí)間久了，就怕自己忘了呢…… 干脆，今天我們就簡(jiǎn)單粗暴來(lái) 30 條人人都該知道的健康常識(shí)，看看你知道幾條。 1 蜂蜜別放進(jìn)冰箱 進(jìn)了冰箱的蜂蜜，會(huì)結(jié)晶析出葡萄糖。這樣不僅影響口感，還會(huì)讓人以為蜂蜜壞了，然后就直接扔掉。 2 O 型血不是萬(wàn)能血 給其他血型的人輸注 O 型血時(shí)，同樣有輸血風(fēng)險(xiǎn)，只有在非常緊急的情況下，才會(huì)使用 O 型血。 3 刷牙方法比牙刷重要，牙刷比牙膏重要 清潔刷牙主要靠的就是牙刷和牙齒之前的摩擦作用，巴氏刷牙法是公認(rèn)的好方法，買把刷毛適合的牙刷，至少刷 2 分鐘，牙膏選含氟的就行。 4 真正的孕期飲食禁忌并不多 只要孕媽媽愛(ài)吃，懷孕了也可以喝咖啡、吃山楂、吃荔枝、吃螃蟹等；不過(guò)要盡量避免半生的牛肉、雞蛋及生魚片等，別喝酒。 5 喝水、 喝酸奶、吃水果等基本沒(méi)什么時(shí)間講究 想喝的時(shí)候就喝，想吃的時(shí)候就吃。 6 「宮頸糜爛」不是病 遇到讓你根治「宮頸糜爛」的醫(yī)生，掉頭就走。 7 藥物有副作用是正常的 藥物的副作用一定是在正常劑量下出現(xiàn)的，在最初的藥物研究階段就預(yù)計(jì)到了，不用擔(dān)心，更不要因?yàn)檫@個(gè)就拒絕吃藥。 8 喝果汁不如直接吃水果 和新鮮水果相比，果汁營(yíng)養(yǎng)損失大、含糖量高、血糖升高速度快，而且還很容易一不小心喝多了。 9 仙人掌不防輻射 一來(lái)，生活中沒(méi)那么多輻射需要防；二來(lái)，仙人掌除了能扎人，別無(wú)他效。 10 普通體檢不能發(fā)現(xiàn)癌癥，但針對(duì)部分癌癥確實(shí)存在公認(rèn)有效的篩查方法 全球公認(rèn)有效的癌癥篩查項(xiàng)目：宮頸癌篩查、乳腺癌篩查、結(jié)直腸癌篩查。只要是符合篩查標(biāo)準(zhǔn)的健康人群，參加這些癌癥篩查就能防患于未然。 一些肺癌、胃癌等的高危人群也可以進(jìn)行相應(yīng)篩查。 11 停止運(yùn)動(dòng)，大腦、身體、身材都會(huì)發(fā)生變化 當(dāng)然是變得不好啦……暫時(shí)不運(yùn)動(dòng)可以，但別一直不運(yùn)動(dòng)。 生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。 12 每周便便 3～21 次都算正常 便便的次數(shù)并不是該糾結(jié)的問(wèn)題，問(wèn)題的關(guān)鍵在于是你能否接受便便來(lái)的頻率。 13 抹防曬霜不僅是為了防曬黑，更是為了減緩皮膚變老的速度 陽(yáng)光中的紫外線會(huì)引起皮膚老化，甚至皮膚癌。 14 真正有效的「解酒藥」并不存在 各類「解酒藥」、濃茶、咖啡，都不能促進(jìn)酒精代謝，唯一有點(diǎn)作用的是——水。 15 打鼾可能是病了 不是每個(gè)打鼾的人都有睡眠呼吸障礙，一般輕微的打鼾不用太擔(dān)心，但強(qiáng)烈的、不規(guī)律的打鼾就可能是身體有問(wèn)題了。 16 按摩不能豐胸 摸胸，胸變大；揉腿，腿變細(xì)？天下怎么會(huì)有這么好的事兒…… 17 發(fā)霉的蘋果不發(fā)霉的部分也不建議吃 不發(fā)霉的部分也可能有霉菌污染，吃了會(huì)影響身體健康。 18 關(guān)注姨媽 人人有責(zé) 注意觀察自己的月經(jīng)，包括周期、顏色、流量、經(jīng)期前后的身體反應(yīng)等等，月經(jīng)能在一定程度上反應(yīng)身體狀況。 19 醋泡花生不可以軟化血管 醋和花生都是好東西，但它們沒(méi)有任何治療作用。 20 血壓降了也別自行停藥 大多數(shù)高血壓患者的治療是終身的，任何自行停藥或者調(diào)整藥量的行為都很危險(xiǎn)。 21 常吃湯泡飯確實(shí)對(duì)身體不好 嗯哼，沒(méi)嚼碎的飯直接進(jìn)入胃里，對(duì)胃是個(gè)負(fù)擔(dān)。 22 憋尿、憋屁、憋便便的行為，都要受到批評(píng)！ 它想出來(lái)，就不要強(qiáng)留。不是你的，終究都留不住，放了吧…… 不然真的會(huì)憋出「內(nèi)傷」。 23 想要皮膚濕潤(rùn)，保濕比「拍水」更重要 不停地給臉拍水或用噴霧噴自己的臉，只會(huì)讓皮膚越來(lái)越干，想要皮膚好，保濕更重要。 24 黑芝麻不會(huì)讓頭發(fā)變黑 黑頭的顏色多和毛囊里的黑色素有關(guān)，黑芝麻并發(fā)揮不了神奇作用。 25 酒后摳喉嚨催吐危險(xiǎn)大 摳喉嚨這個(gè)動(dòng)作，可能摳破喉嚨，可能引起窒息甚至胰腺炎，危及生命。 26 戒煙，什么時(shí)候都不晚 90% 的肺癌與吸煙有關(guān)，此外，經(jīng)常吸煙的人，患中風(fēng)、心肌病、主動(dòng)脈瘤、慢性阻塞性肺部疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。 27 多喝水能預(yù)防腎結(jié)石。 喝水太少話，尿液會(huì)呈現(xiàn)過(guò)飽和狀態(tài)，導(dǎo)致結(jié)石形成。 一般推薦正常人每天喝 2.5～3L 左右的水，尿量在 2～2.5L，保持尿液顏色呈清亮淡黃。 28 糖尿病人可以吃水果 可以吃的水果還不少呢！ 29 自慰是正常的生理行為，它對(duì)性生活有積極的影響 不要覺(jué)得羞恥。 30 生病了記得找專業(yè)醫(yī)生，而不是找偏方 治病，要聽(tīng)醫(yī)生的。 疾病的治療是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，給出最適合的治療方案，這也是治療疾病唯一可靠的捷徑。 所以…… 那些也許「是病」卻被你忽略的小癥狀 那些明明「正?！箙s被你以為是病的小問(wèn)題 還不來(lái)問(wèn)丁香醫(yī)生嗎
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