成功之路并非一帆風順，比起智商，堅毅更能助力成功！

2013 年，賓夕法尼亞大學心理學副教授安吉拉·達克沃斯因揭示了“自律和堅毅對于學業(yè)成績的重要性”獲得素以“天才獎”而著稱的麥克阿瑟獎。

安吉拉自身的經(jīng)歷就是一個自我導向的典型：從哈佛大學神經(jīng)生物學專業(yè)以優(yōu)異成績畢業(yè)后，她拿著著名的馬歇爾獎學金遠赴牛津大學繼續(xù)攻讀神經(jīng)科學的碩士。作為一名典型的世界名校畢業(yè)生，安吉拉的第一份工作也非常典型——頂級咨詢公司麥肯錫集團的顧問。

但不久，她就聽從自己內(nèi)心的聲音， 到紐約、舊金山、費城的普通公立學校，當起了一線教師，教數(shù)學和科學。此時，安吉拉的想法還十分樸素，她說：“我自己是一個智商中等、從小被爸爸訓斥為‘你不是愛因斯坦’的人，小學三年級時參加天才兒童教育項目的選拔考試也沒考上。但后來，我通過努力，進入了世界上最頂尖的兩所大學讀書。天賦的確重要，但不是全部，我要在課堂上親自告訴孩子們這一點。”

但在中小學從教5 年之后，作為神經(jīng)科學專業(yè)的畢業(yè)生，安吉拉的“科學腦子”里開始盤旋著一個百思不得其解的問題：為什么成績最好的學生不是那些智商最高的學生？為什么智力水平相當?shù)膶W生，會在最終的學業(yè)表現(xiàn)上相距甚遠？畢竟，智商對于學業(yè)成就的影響力是舉世公認的。不用說“愛因斯坦的前額葉遠遠比一般人厚得多”這類軼聞，當代美國亦不乏大樣本的探究智商和各項成功指標之間相關性的研究。雖然不是決定論，但很顯然，對于學業(yè)成就、人生成功而言，智商仍是一個重要的正向推動力量。

充滿科學探究精神的安吉拉沒有遵照常識、簡單地將之歸因為努力程度的差異。她猜測，會不會有一個或一些重要的非認知因素在和智力“對話、交流和相互影響”，從而介導著最終的學業(yè)表現(xiàn)？它們會是什么呢？

帶著這個問題，安吉拉考入賓夕法尼亞大學攻讀心理學博士學位，開始系統(tǒng)梳理智力、成就、環(huán)境、影響因子的相關文獻。

安吉拉·達克沃斯因?qū)砸愕膭?chuàng)造性研究成為2013 年麥克阿瑟獎獲得者之一

在為搜集數(shù)據(jù)走訪各行各業(yè)的職場人士時， 安吉拉重點關注了性格特征這個向度。在和學者、記者、醫(yī)生、律師、作家、銷售經(jīng)理、投資銀行顧問等不同領域的人群進行交流的過程中，以下積極的性格特征陸陸續(xù)續(xù)被抓取了出來：嚴謹、平和、自信、情商高、富有創(chuàng)造力、具有領袖氣質(zhì)，等等。

在控制智商這個變量后，上述特征的確對個人職業(yè)生涯的成就起到了一定的正向介導作用。但不是每種性格特征對于每種職業(yè)的介導功效都一樣，比如，對于銷售職業(yè)，情商高非常重要；而對于作家來說，富有創(chuàng)造力更能解釋他們智能的充分發(fā)揮；學者，尤其是某學科的領軍人物，則需兼具自信、創(chuàng)造力和領袖氣質(zhì)。

有沒有共性的性格特征呢？安吉拉巧妙地設計了調(diào)查的最后環(huán)節(jié)——請訪談對象一一列舉他們所在行業(yè)的“成功人物”的要素，不出所料的是，“天賦”被提得最多。出身良好、就讀名校、身處特定行業(yè)這些因素比預想中的重要性低得多。

最出乎意料的是，一個新詞——“堅毅”冒了出來，成為和 “天賦”一樣被提及頻率最高的詞。也就是說，堅毅作為各行各業(yè)唯一共享的性格特征，能夠很好地預測成功（此處的成功，僅指職業(yè)上的成就或非職業(yè)領域某門技能的高水準）。由此，堅毅凸顯了出來，成為安吉拉的研究主題。

安吉拉對堅毅進行了界定：一種對于長期目標的熱情和為之百折不撓追求下去的堅韌。有明顯堅毅特質(zhì)的人，在面對挑戰(zhàn)時會想盡辦法克服，在遭遇挫折、失敗和瓶頸期時，能繼續(xù)保持對追求目標的熱情和努力。

對于這些人來說，長遠目標（不管是職業(yè)的成就，還是非職業(yè)領域技能的精進） 的達成是一場馬拉松，而不是短跑，他們的優(yōu)勢在于旺盛的精力和持久的耐力。當其他人在失望或倦怠之中轉(zhuǎn)換跑道時，堅毅特質(zhì)的人仍然會堅持初始的目標，不會輕言放棄。

堅毅作為一個性格特征能夠有力地預測成功，這個結論不僅適用于安吉拉自己設計和主導的研究，在馬爾科姆· 格拉德威爾那里也得到了戲劇化的印證?？赡苡腥瞬皇煜み@個名字，但他提出的“10000 小時定律”相信很多人都聽說過——每天練習４個小時，每年300 天，堅持10 年，大約10000 個小時， 就能成為某領域的世界級專家！

同時，安吉拉也從“10000 小時定律”中汲取了一味重要的“營養(yǎng)素”：深思熟慮的練習。這是馬爾科姆對其定律中“練習”做出的詳細闡述，他提出，練習必須是深思熟慮的——必須有具體明確的小目標，每個練習階段都必須超過現(xiàn)有技能水平的局限，必須得到即時的反饋，必須不斷地重復。

受此啟發(fā)，安吉拉對自己2005 年美國拼寫大賽研究的數(shù)據(jù)進行了進一步的審視，發(fā)現(xiàn)選手們?yōu)楸荣愖鰷蕚鋾r，會用到如下三種練習方式：

第一種其實就是深思熟慮的練習，是其中需要投入心力最多、樂趣最少，但收獲最多的一種。明確地說，只有這種練習的多少才能有效預測最后的比賽結果。

進一步將堅毅指數(shù)、深思熟慮的練習和最后的表現(xiàn)放在一起比照，安吉拉發(fā)現(xiàn)，越堅毅的孩子，投入于深思熟慮的練習上的時間越多，最終比賽表現(xiàn)也越好。也就是說， 深思熟慮的練習有可能就是堅毅發(fā)揮魔力的其中一條重要路徑：堅毅——深思熟慮的練習——卓越成就。

聽下來，堅毅就是吃苦了？的確，堅毅和我們中國人所推崇的“水滴石穿”“鐵棒磨成針”的恒心、毅力等品質(zhì)不無相似之處，都是指為同一個長期目標而持續(xù)努力，但細究下來仍存在兩個顯著的區(qū)別：第一，它強調(diào)在遭遇挫折、挑戰(zhàn)和停滯不前境況時的堅持；第二，它強調(diào)自始至終保持熱情。

一方面強調(diào)吃苦和受挫，一方面強調(diào)甘之如飴，似乎和今天流行的“樂學派”不太相容。有時候，我們恨不得把學校變成一個游樂場，恨不得把課程包的頁面設計成臉書（Facebook）的樣子。但是，正如亞里士多德所言，教育的果實是甜的，但根卻是苦的。任何知識、技能和能力的獲得，都離不開枯燥的練習和反復的挫折。

1899 年，威廉·詹姆斯在一次“和老師談談”的演講中說：“不管教師多會玩、多精彩，到頭來還是要督促學生進行大量的練習。練習不夠，再天資聰穎的兒童也不可能自行‘開悟’?！?而教育心理學告訴我們：不管是大人還是小孩，都不愿意嘗試自己不會做的事情，都會有意識躲避失敗。

如何才能甘之如飴？安吉拉為我們展示的是來自神經(jīng)科學的答案：依靠多巴胺的力量。當人們完成一個困難的認知性任務時，大腦的獎賞中心就會分泌多巴胺，快樂的感覺油然而生。更神奇的是，在期待成功時，大腦也會分泌多巴胺，而且比真正獲得成功時分泌得更加旺盛，這就給了我們延遲滿足的能力。

放到堅毅研究的語境下，一方面我們要用一個一個分解的小目標來獲得即時的快樂感的回饋，另一方面還要依靠“畫餅”來激勵自己逆境中前行。讓對大目標的極度渴望和對一個個小目標達成的喜悅共同點燃我們寂寞的精進之途、成功之路。

你和你的孩子足夠堅毅嗎？不妨用這個量表自測一下：

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培養(yǎng)堅毅品格，父母、學校、教師該做什么？

父母是孩子的第一任老師，也是與孩子接觸最為頻繁的人，在堅毅品格的養(yǎng)成上，父母應扮演主要角色。

鼓勵孩子嘗試去冒險。

有時候，真正的成功往往發(fā)生于邊界與障礙之間， 為了培養(yǎng)孩子面對挑戰(zhàn)的自信心，體驗險境和障礙是必經(jīng)的一條途徑。但需要注意的是，這種險境和障礙應該處于孩子的“最近發(fā)展區(qū)”，孩子通過努力應該能夠達到目標。

鼓勵孩子堅持、再堅持！

堅持是一種非常重要的品質(zhì)，尤其是在感覺最糟糕的時刻。安吉拉· 達克沃斯的家規(guī)要求孩子不要在感覺最糟糕的時刻結束任務。這條家規(guī)同樣適用于大多數(shù)的家庭和孩子。因為在遭遇挫折的那一刻就立即放棄，意味著有可能將錯過最棒的突飛猛進的時刻。所以，安吉拉要求她的兩個女兒每做一件事都要堅持到底，讓她們逐漸將這種克服不適感和障礙的情境當做常態(tài)。

幫助孩子養(yǎng)成對失敗和沮喪的平常心態(tài)。

成功往往出現(xiàn)在多次嘗試之后，這些嘗試往往充滿艱辛、挫折甚至失敗。這是很正常的事情，要幫助孩子適應這些失敗和沮喪的情況。當孩子遇到困難時，父母可以采取引導的方法，鼓勵他們采取多種手段來解決問題，讓孩子在解決問題中形成對其個人長遠發(fā)展來說至關重要的自信心。

學校是學生參加集體活動、發(fā)展社交技能和鍛煉人際交往能力的最佳場合。很多時候，堅毅品格就形成于集體活動之中。

鼓勵學生積極參與學習共同體的相關活動。

對于學生的發(fā)展而言，參與到學習共同體中是一種有效的途徑。在這一共同體中，每名學生都要發(fā)表自己對于某一問題的看法。學校應鼓勵學生積極進行表達， 并使這種表達成為常態(tài)。這樣一來，學生在面臨困難時， 就能夠清晰明確地表達自己的困惑之處。這既提高了他們的溝通交流能力，也有利于學生在處境不利時堅毅品質(zhì)的發(fā)展。

鼓勵學生積極參與情境性學習。

在學生的認知和情感發(fā)展中，情境扮演著重要的角色。學校要充分利用學習中的情境，并適度創(chuàng)設多種情境。就目前全球趨勢而言，基于項目的學習是一種很好的途徑，因為項目是基于現(xiàn)實問題或?qū)W生面臨的具體問題設計的。這種以問題和項目為導向的情境性學習，能夠?qū)W生置身于各種模擬情境中，從而有效地培養(yǎng)學生的適應力和堅毅品格。

對弱勢學生采取合適的干預手段與措施。

對學生，尤其是來自貧困家庭的學生來說，學校采取一定的干預措施是適當也是必要的。這些措施的目標有二：一方面讓學生產(chǎn)生歸屬感、使命感和責任感； 另一方面還要為他們提供有挑戰(zhàn)性的任務，以利于他們在完成適度困難的任務中錘煉堅毅的品質(zhì)。

早期培養(yǎng)。

研究表明，一些兒童早期項目可以通過結構化的游戲和玩?；顒影l(fā)展孩子的自律能力，例如，可以為3~4 歲的孩子制訂游戲計劃，并要求他們嚴格遵循計劃進行游戲。通過學習在一段時間內(nèi)專注于相同的活動，能夠提高孩子們的自我控制能力。通過此類活動，孩子們可以學會如何控制自己的沖動，堅持自己的計劃，并遵守游戲的規(guī)則。

指導學生實現(xiàn)目標。

培養(yǎng)學生的堅毅品質(zhì)還需要對其進行具體的規(guī)劃指導。在學習中，學生需要學會制訂符合自己發(fā)展需求的目標，并結合自己的興趣，確定實現(xiàn)目標的步驟，思考如何以適合自己的方式克服困難和障礙。

幫助學生形成積極的成長心態(tài)。

研究者已經(jīng)進行過多項研究，以證明積極的心態(tài)對于學生成長的重要性，其中一項是一個隨機對照實驗。在這個實驗中，實驗組的學生參加了8 期研討會，目的是使這些學業(yè)水平較低的七年級學生認識到智力是可塑的，而不是靜態(tài)的，從而培養(yǎng)他們對自我學業(yè)能力的自信心，而對照組的學生則不參加任何活動。實驗結果表明，實驗組的學生比對照組的學生的平均成績提高了1/3。一些研究者還進行了文獻研究，他們的結論是，心態(tài)直接影響學生的學習行為和學習策略，積極的心態(tài)有助于其取得成功。因此，教師應在教學過程中潛移默化地滲入成長型思維的理念，并幫助學生樹立“思維可塑” 的信心。

利用課外活動來幫助學生形成堅毅的品質(zhì)。

對此，一些研究者也做了相關研究，結果表明，讓學生形成良好的自我調(diào)節(jié)能力、學會堅毅最有效的方法可能不是直接教授，而是讓學生通過間接經(jīng)驗來學習。比如教師要積極發(fā)現(xiàn)和鼓勵學生的愛好和興趣，使他們在自己所喜歡、所擅長的活動中獲得自豪感、歸屬感。在這方面，一些課外活動，比如武術、戲劇和運動，是不錯的選項。學生根據(jù)自己的興趣選擇喜歡的活動，在活動中通過挑戰(zhàn)自我、在失敗中學習等多種方式來發(fā)展自律和堅持的品質(zhì)。