十人九濕，濕氣是危害健康的最大殺手！怎么判斷你是否被濕氣危害？

現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

濕氣危害

身體濕氣重的話會傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，傷害身體脾陽，身體由此會出現(xiàn)消化不良。水濕由內(nèi)而生，會加重濕氣。濕氣重會怎么樣？濕氣重還可能影響患者的食欲，引發(fā)食欲不振、消化不良，或者腹瀉水腫及痰飲等病癥。

如果身體內(nèi)的濕氣過重，也會影響你的關(guān)節(jié)活動(dòng)。因?yàn)闈駳鈺铚P(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)患者甚至?xí)o法屈伸，所以濕氣重的患者經(jīng)常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。而且濕氣引發(fā)的病癥，病情纏綿，很難痊愈。濕性黏滯，疾病通常不會馬上發(fā)病，但病程長，總是反反復(fù)復(fù)發(fā)作。

濕氣重的危害還有影響身體氣機(jī)。濕氣屬于重濁之邪，會停留在我們的臟腑經(jīng)絡(luò)，從而影響氣機(jī)，造成臟腑功能異常。濕阻胸膈及氣機(jī)不暢的時(shí)候，患者會感覺胸膈滿悶；而濕阻中焦會造成脾胃失調(diào)，表現(xiàn)為脘痞腹脹或毫無食欲；濕邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓等問題。

濕氣重會怎么樣？有哪些危害？其實(shí)，濕氣重對于不同的人來說，引發(fā)的危害是不一樣的。像兒童濕氣重時(shí)，會出現(xiàn)腹瀉、大便不暢等問題；而老年濕氣重時(shí)，危害可能是下肢酸困，腰腿疼痛頻道等。而女性身體濕氣重的話，會造成白帶增加、陰部瘙癢等問題。

濕氣引發(fā)的身體問題

怎么判斷身體是否有濕氣？

1、頭發(fā)愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5、小肚子大

6、耳內(nèi)濕(耳禪濕 )

7、陰部**

8、小腿腫脹。

濕氣分濕熱和濕寒

男性怎么判斷自己是否有濕氣

女性判斷自身濕氣的自測表

什么習(xí)慣會加重濕氣？

1、喝大酒

這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。

2、老坐著

久坐會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

3、睡不夠

從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會讓你的睡眠質(zhì)量更高。

4、愛吃涼

中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。

5、口味重

腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

6、運(yùn)動(dòng)少

運(yùn)動(dòng)少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。

更多養(yǎng)生知識請關(guān)注【公眾號：鑫璽山東運(yùn)營總部】