我們都有自己害怕的事物，怕蟲子、怕黑、恐高等。當(dāng)對(duì)于某對(duì)象或者處境產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼情緒，而且無(wú)法控制，甚至?xí)绊懻Ｉ顣r(shí)，人們會(huì)尋求心理醫(yī)生的幫助。在一個(gè)可控的環(huán)境中，讓人逐步置身于他們害怕的事物中，比如一只蜘蛛，是長(zhǎng)久以來(lái)治療恐懼癥的主要手段。據(jù)澳大利亞解釋性新聞網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，現(xiàn)如今，治療蜘蛛恐懼癥時(shí)不需要再在房間內(nèi)擺一只真正的蜘蛛了，心理學(xué)家和研究人員正在借助虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）手段，幫助人們正視自己的恐懼。

四大常見(jiàn)恐懼癥類型

與動(dòng)物有關(guān)蛇、蜘蛛、狗

與自然環(huán)境有關(guān)水、暴風(fēng)

血、注射、手術(shù)針頭、醫(yī)療手段

情景電梯、飛機(jī)、隧道

恐懼的循環(huán)

認(rèn)知當(dāng)你接觸到某種事物或置身于某種場(chǎng)景會(huì)引發(fā)焦慮，例如一條狗。

無(wú)益的想法你錯(cuò)誤地認(rèn)為接觸到這種事物時(shí)會(huì)造成的結(jié)果，例如如果狗接近你就會(huì)咬你。

逃避無(wú)益想法的結(jié)果是，逃避你害怕的事物以減輕焦慮感，例如公園里有狗就會(huì)繞開(kāi)走。

恐懼依舊由于沒(méi)有面對(duì)恐懼，你沒(méi)能夠挑戰(zhàn)無(wú)益的想法，因此恐懼不會(huì)消除會(huì)一直存在，例如你依舊會(huì)認(rèn)為狗很可怕，狗會(huì)咬你。

什么是特定恐懼癥

定義

特定恐懼癥通常在童年時(shí)建立，女性患者是男性患者的兩倍。超過(guò)75％有特定恐懼癥的患者在一生中會(huì)經(jīng)歷多種恐懼癥。

特征

·對(duì)某一特定對(duì)象、活動(dòng)或場(chǎng)景產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感或焦慮，該反應(yīng)不必要且過(guò)分超出該危險(xiǎn)程度應(yīng)有的反應(yīng)。

·主動(dòng)采取行動(dòng)回避該對(duì)象、活動(dòng)或場(chǎng)景，例如寧愿爬樓梯也不坐電梯。

·當(dāng)一個(gè)人的類似癥狀已經(jīng)出現(xiàn)了6個(gè)月甚至更久，而且使其造成巨大壓力，或者干擾了其生活中的重要部分，例如工作或者人際關(guān)系時(shí)可以診斷為特定的恐懼癥。

成因

·遺傳因素，源于有家族病史，例如動(dòng)物恐懼癥、害怕血液、傷害等。

·直接學(xué)習(xí)，包括許多恐懼癥，特別是有關(guān)動(dòng)物、注射和封閉空間。

·間接學(xué)習(xí)，一個(gè)人可能在對(duì)他人、某一事物或情景的恐懼進(jìn)行觀察后，對(duì)該事物或情景產(chǎn)生恐懼。

傳統(tǒng)治療法系統(tǒng)脫敏療法

心理學(xué)家最初提出系統(tǒng)脫敏療法是在上世紀(jì)50年代，用于治療特定的恐懼癥，例如幽閉恐懼癥、蜘蛛恐懼癥等。這一治療方法的原理是，當(dāng)你反復(fù)面對(duì)某一恐懼刺激（例如一只蜘蛛，或者一定高度），但又能保證你的安全，那么隨著時(shí)間的推移，你對(duì)這一特定事物的恐懼就會(huì)減少。比如一個(gè)人有蜘蛛恐懼癥，系統(tǒng)脫敏療法首先會(huì)讓這個(gè)人面對(duì)一只在籠子里或容器里的蜘蛛，確保不會(huì)受到蜘蛛的傷害。

系統(tǒng)脫敏療法有三個(gè)主要要素。首先，你要確認(rèn)讓你感到害怕或者焦慮的對(duì)象或者特定情況，或者因?yàn)榭謶职Y使你逃避的情況。接著，按照哪種事物最能引發(fā)恐懼將其進(jìn)行排名，這一部分也被稱為被構(gòu)造恐懼等級(jí)。之后，心理學(xué)家將教你如何逐步放松肌肉，依次從手臂、頭面部、頸部、肩部、背部、胸部、腹部直到腿部，體會(huì)肌肉緊張與肌肉放松時(shí)的區(qū)別。當(dāng)面對(duì)恐懼等級(jí)中的不同事物時(shí)，你將會(huì)使用這個(gè)放松技巧。最后，醫(yī)生逐漸向你展示恐怖排名上的事物，而與此同時(shí)你將練習(xí)放松技巧。這個(gè)步驟將從恐怖等級(jí)最低的事物開(kāi)始，直到你感到可以控制自己對(duì)該事物的恐懼，才會(huì)進(jìn)行到下一個(gè)等級(jí)。對(duì)于有蜘蛛恐懼癥的人來(lái)說(shuō)，這意味著從一開(kāi)始看一幅有蜘蛛的圖片，到遠(yuǎn)距離觀察容器里的蜘蛛，直到最終將蜘蛛握在手里。

借助虛擬現(xiàn)實(shí)手段的系統(tǒng)脫敏療法步驟是一樣的，只不過(guò)不用直接接觸能觸發(fā)你恐懼的各等級(jí)事物，而是通過(guò)一套設(shè)備“感受”它們。

新興治療法 虛擬現(xiàn)實(shí)治療法

系統(tǒng)脫敏療法長(zhǎng)期以來(lái)都被認(rèn)為是治療恐懼癥的最有效方法。然而，三分之一有特定恐懼癥的人不會(huì)尋求心理醫(yī)生的幫助，或者會(huì)避開(kāi)這種治療方法。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，面對(duì)恐懼的事物實(shí)在是太痛苦了。而正因?yàn)樗麄儽荛_(kāi)了所有害怕的事情，這些人也沒(méi)有任何“安全面對(duì)”恐懼的經(jīng)驗(yàn)，他們對(duì)特定事物的恐懼絲毫沒(méi)有減少，因此這種恐懼會(huì)一直持續(xù)下去。

不過(guò)這些人往往更愿意參與借助虛擬現(xiàn)實(shí)的系統(tǒng)脫敏療法而不是“常規(guī)版本”。研究人員發(fā)現(xiàn)，人們太害怕在現(xiàn)實(shí)中面對(duì)所恐懼的事物，因此更愿意選擇進(jìn)一步“距離產(chǎn)生美”的虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)。因此，在系統(tǒng)脫敏療法中采用虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)是一種很有前景的方式，尤其對(duì)于那些因?yàn)檫^(guò)于困難或壓力過(guò)大以至于不能面對(duì)恐懼的人來(lái)說(shuō)。

事實(shí)上，從上世紀(jì)90年代起，虛擬現(xiàn)實(shí)就已經(jīng)開(kāi)始被運(yùn)用在治療一些特定的恐懼癥上，例如恐高癥、乘坐飛機(jī)恐懼癥、幽閉恐懼癥和蜘蛛恐懼癥。

事實(shí)證明，加入虛擬現(xiàn)實(shí)的治療和傳統(tǒng)的治療方法一樣有效。根據(jù)對(duì)接受治療的患者在治療后、一年后以及三年后的評(píng)估，研究人員得出了這一結(jié)論。例如，原本有蜘蛛恐懼癥的人不再躲避蜘蛛，而且在看到蜘蛛后不太會(huì)再產(chǎn)生焦慮的情緒。

而借助虛擬現(xiàn)實(shí)的另外一個(gè)優(yōu)勢(shì)是，心理學(xué)家可以為他們的客戶提供一系列的經(jīng)歷（恐懼刺激源），而這在現(xiàn)實(shí)世界里則很難實(shí)現(xiàn)。設(shè)想一下，對(duì)于一名有乘坐飛機(jī)恐懼癥的患者來(lái)說(shuō)，在真實(shí)世界中進(jìn)行治療將會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力。而心理學(xué)家也能利用虛擬現(xiàn)實(shí)，控制患者恐懼等級(jí)表中的不同類型恐懼的環(huán)境。

另外，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，治療的安全性和保密性更能得到保證。因?yàn)椴挥米叱鲠t(yī)生的辦公室，就能夠完成各個(gè)治療環(huán)節(jié)。