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老師，您好！我是家有六個(gè)月女寶的奶爸。我女兒平時(shí)一直是人工喂養(yǎng)，最近一個(gè)月開始添加輔食，奶粉和輔食都吃的不錯(cuò)，孩子精神狀態(tài)也挺好，就是體重偏輕，該怎么辦？

陌言

評(píng)價(jià)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，要通過身長(zhǎng)，體重和體質(zhì)指數(shù)(BMI)測(cè)定，同時(shí)也要看孩子的生長(zhǎng)發(fā)育曲線。目前剛添加輔食，仍需要保證每天800毫升的奶量，輔食除了逐漸多樣化，且數(shù)量也要逐漸增加，根據(jù)2015年嬰幼兒喂養(yǎng)指南，首先應(yīng)該逐漸添加含鐵米粉、紅肉泥(豬牛羊肉)、蛋黃和肝泥。

六個(gè)月大的寶寶可以正式開始添加輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黃。寶寶主食食譜應(yīng)該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受。

六個(gè)月寶寶一天進(jìn)食時(shí)間表

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥……

上午：6：00母乳喂哺20分鐘，或配方奶150-200毫升；8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升；10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個(gè)；12:00喂菜汁或果汁或菜湯30-60毫升，魚泥或肉泥20-50克

下午：14:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升；16:00喂菜泥或果泥30-60克，肉湯30-60毫升；18:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升，米湯30-60毫升。

夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個(gè)；22:00喂母乳20分鐘，或配方奶150-200毫升。

而添加輔食時(shí)要注意給寶寶補(bǔ)充含鐵食物。因?yàn)閷殞毩鶄€(gè)月時(shí)，體重比出生時(shí)增加一倍，血容量增加一倍，寶寶每日需鐵12mg，需求量較之前增加30倍。寶寶出生時(shí)從母體中獲取的300mg的鐵儲(chǔ)備，在寶寶5、6個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)消耗殆盡；母乳最大的缺點(diǎn)貧血食品，每升僅含1.5-2.0mg，但在寶寶6個(gè)月后，鐵的含量已經(jīng)非常少了。所以6個(gè)月后，媽媽要格外注意為寶寶補(bǔ)充鐵。

6個(gè)月寶寶補(bǔ)鐵食譜

1、蛋黃泥

食材：雞蛋1個(gè)。

做法：將雞蛋煮熟之后，用勺子將其碾成泥，然后加入適量的開水或者是配方奶，均勻調(diào)成糊狀即可。最開始可以從1/8個(gè)蛋黃開始，然后根據(jù)寶寶的接受程度逐漸添加至1/4、1/3個(gè)。

營(yíng)養(yǎng)提示：蛋黃中的鐵含量高，同時(shí)維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收和利用。

2、鮮肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、雞肝5克。

做法：將雞肝用流動(dòng)的水沖洗干凈，放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用)，取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗干凈，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸;大米淘洗干凈后，加入煮雞肝的水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火，熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關(guān)火，待溫?zé)岷笪菇o寶寶吃。

營(yíng)養(yǎng)提示：雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護(hù)寶寶視力。