女人最怕身上的毒素堆積，還有沒辦法正常的排便，這種可能就是會導致色斑，皮膚干燥，失去彈性，加速衰老，氣色暗沉，婦科病等等！還會引發(fā)癌癥！

腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關系到腸子的安危，諸多不良情緒皆可導致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內微生態(tài)環(huán)境失衡。機能的運轉影響了人體排便異常！排便異常也直接影響到了毒素的滋生！所以說首先就從人的腸道和宿便下功夫！

一、宿便對我們的危害

1.宿便聯(lián)系到我們的肝腸，久不排便就會導致糞便干燥，排便困難，嚴重影響肛門直腸隱患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

2.宿便的積聚會使人長時間憋著，功能相對較弱，抗原體也會變少，所以調差顯示嚴重便秘著有10%的會的直腸癌！

3.宿便身體的機能在運轉時它會反吸回去，，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致女性氣色暗沉、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、痙攣、長斑長皺等。

4.宿便久了就會很硬會壓迫腸腔，久不伸縮盆腔周圍的肌肉比較緊，伸縮能力變差，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

5.經常宿便時間不規(guī)律的情況下導致人的排泄功能差，人吃進去的食物因為沒法正常的消化掉就會累積在腸壁堆積，慢慢的越積越多就會讓人變胖最明顯的就是將軍肚肯定有！

6.經常不拍大便的毒素，人的心情也會煩躁，思維遲鈍，精神狀態(tài)差，記憶力下降！

二、毒素的累積，除了宿便的情況還有就是環(huán)境的污染、食物加工的原料、人體自身的毒素，化學品的刺激等情況導致人的體內毒素越增越多！

三、如何排便和排毒

1.每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，酸奶能夠幫助消化，增加腸道蠕動的動力，及時的推送腸道內的毒素垃圾向外排出。

2.每天早晨一杯蜂蜜水可以軟化體內宿便，促進腸道蠕動，每天至少一次到兩次的排便情況！

3.用熟透的香蕉用水熬煮這樣不但通便還可以治便秘

4.多吃五谷雜糧和黑木耳還有燕麥，這些食物都有調理腸道促使排便的功效！

5.早上喝一些清腸果汁，記得是新鮮的水果和蔬菜，不要在外面買的很多糖精，果汁可以是、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、黃瓜、獼猴桃、蘋果、西瓜、櫻桃等降脂排便的水果！

6.芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。

做法：將兩種米洗干凈一起入鍋煮上，待米煮到八成熟就放入芹菜，熟了就可以加入調料吃了！這稀飯堅持每頓三餐保準你瘦，加上運動效果強的3天瘦下10斤！

瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助于腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，芹菜的好處還能抗壓和降血脂！

6.西蘭花1棵、皮蛋2個、胡蘿卜1根

做法：把西蘭花洗干凈掰小放開水燙下水！皮蛋切塊，胡蘿卜切絲，先用大蒜炸出味道加入水，然后煮開翻入皮蛋和胡蘿卜，待煮了5分鐘后放入西蘭花，待全部熟了之后加入調料即可食用！

功效：清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。

另外想要變美減肥除了把身體的腸道殘渣清除，身體的脂肪也是要去掉瘦下的效果才會更明顯，在食療和運動的情況下減肥效果最佳，而且新陳代謝后氣色好，祛斑，腸道蠕動，不堆積糞便，這樣人就會變得更美身體更健康了！