中醫(yī)認(rèn)為，隨著人的年齡的增長，加之環(huán)境和生活習(xí)慣的變化。人體內(nèi)會積累很多的毒素 ，這樣就會影響人體的健康！平時(shí)用這些農(nóng)村隨處可見的東西泡茶喝，就可以達(dá)到排毒養(yǎng)生的功效！

1、荷葉在生活中屬于觀賞類的東西，農(nóng)民采摘了蓮藕和蓮子，剩下的荷葉就只能爛掉了。其實(shí)，荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心，具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效。

而且荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，在人體的腸壁中可形成一層隔離膜，阻止吸收脂肪，防止脂肪的堆積，起到減肥排毒的作用！

養(yǎng)生推薦之荷葉茶：

1、荷葉的選擇：

沖泡荷葉茶不宜過大片，把適量的荷葉放杯子里。將新鮮采集的荷葉洗凈，切絲或者方狀都可以，晾干。

2、荷葉茶進(jìn)行沖泡：

倒一半熱水至杯中，浸泡荷葉約5秒，即把水倒掉。

3、沖泡過程：

再次用熱水沖泡滿杯，燜5－6分鐘，這樣荷葉味會更濃。

4、其他材料添加：

如果喜歡口味香甜點(diǎn)的，可以適量放些紅棗’枸杞或者冰糖，口味更佳。

2、蒲公英是很好的藥食兩用植物，用蒲公英來治濕排毒是最好的選擇。

《本草綱目》中說：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核?！逼压⒖蔀a火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

此外，蒲公英又稱“尿床草”，有很好的利尿效果，有助于排毒減肥！

養(yǎng)生推薦之蒲公英茶：

蒲公英茶的做法

1.干蒲公英適量備用。

2.湯鍋加水、蒲公英、冰糖一起熬制。

3.湯汁倒入杯中即可。

3、玉米須在中醫(yī)藥中叫做龍須，中醫(yī)認(rèn)為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽的功能。 。玉米須有一定的利尿作用，能夠增加氯化物排出量，由于它的利尿作用是腎外性的，因此對消除水腫有一定效果。

養(yǎng)生推薦之玉米須茶：

玉米須茶的做法：

1.玉米須20克。

2.用清水略洗。

3.倒入壺中，加入清水。

4.水量保持在水位上下限之間。

5.蓋好蓋子。

6.摁一下煮水按鈕，開始加熱。

7.水沸后，熱水壺提示音響起，斷電。

8.倒出飲用。