養(yǎng)生一詞最早見于道教書籍《莊子》，養(yǎng)生也叫攝生、保生、壽世、道生。

從字面上理解，養(yǎng)生就是養(yǎng)護身體，是以自我調(diào)攝為主要手段，如運用飲食、運動、針灸、按摩等方法以推遲衰老，達(dá)到延年益壽的效果。

人們吃、喝、說、唱、笑、哭都離不開嘴這個器官。

而大腦與嘴之間，也存在著腦敏使嘴巧，嘴勤促腦靈的相互關(guān)系。

因此，在日常生活中，如果能做到勤于動嘴，將對延緩大腦衰老大有好處。

每逢感到疲勞時，適時嘆上幾口氣，就會使人感到舒暢。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自言自語是一種非常健康的保健方法，特別是對那些患有輕微癡呆和語言障礙的老人尤為重要。

它能幫助老年人理清思緒，保持思維的條理和清晰。

俄羅斯科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)漱口5~10 分鐘，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，而漱口結(jié)束后瞬間分泌出的大量唾液會加劇這種興奮。

這些復(fù)雜的變化猶如一種特殊的大腦按摩，能對大腦起到良好的保健作用。

很多人到了七八十歲身體還很不錯，可牙齒卻掉得所剩無幾。

其實，想要擁有一口好牙，除了應(yīng)在日常生活中戒除一些不良習(xí)慣之外，常給牙齒做保健操也很有必要。

食物咀嚼得越細(xì)，就越能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，易于使消化液與食物充分混合，從而加速食物的消化，而營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率也會明顯提高。

經(jīng)常高歌或哼哼小曲，不但可以增加面部肌肉運動，改善頸部、面部血液循環(huán)，還能增強人體的肺活量，被專家譽為增氧健身法。

需要注意的是，吟詩唱歌需要等到飯后一個半小時再進(jìn)行，否則會影響消化。

此外，多做一些諸如吹口哨、吊嗓子、放聲大笑等動嘴的運動，對提神醒腦也頗有裨益。

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