哥以前經(jīng)常熬夜，胡吃海喝，后來去體檢了一次，查出了心腦血管疾病。得，以后再也不敢作了。

一提到血栓，腦梗這類心腦血管疾病，大家就會覺得這是老年人的專利。因為像高血脂，高血壓這些心腦血管疾病的前兆，一般都出現(xiàn)在老年人身上，可在2010年的一次全國學生體質(zhì)調(diào)研中，兒童高血壓患病率居然達到了14.5％，近幾年因為心腦血管疾病猝死的人中，30歲以下的年輕人也占了40%，所以這病真的離年輕人越來越近了。

要說這病為什么開始追著年輕人不放，還不是因為我們的生活習慣不健康，造成了血管的堵塞。現(xiàn)如今的年輕人，沒幾個愛運動，血液的新陳代謝肯定會減慢。再加上長期熬夜，還會導致腎上腺素分泌量突然上升，讓血液的粘性增強。要是煙再不離手，讓尼古丁消耗掉血液中的大量氧氣，加大了心臟的負擔，那你幾乎就是半條腿邁進了這個圈。

想要預防心腦血管疾病，除了改掉上面的壞毛病，還得多吃點有益的東西。平時可以吃些含不飽和脂肪酸的堅果類食品，防止血管硬化。另外，也可以多補充些谷物和蔬中的膳食纖維，保持血管的彈性。平時炒菜可以用福臨門非轉(zhuǎn)基玉米胚芽油或葵花籽油，含有豐富的不飽和脂肪酸，燒菜來一點，守護家人健康，保證安全廚房。