現(xiàn)在患腰椎間盤(pán)突出的人群越來(lái)越多了，基本上都是從輕微癥狀開(kāi)始，我當(dāng)時(shí)在大學(xué)學(xué)的金融專(zhuān)業(yè)，基本前面日子都是玩啊玩，后來(lái)畢業(yè)實(shí)習(xí)了要準(zhǔn)備畢業(yè)論文以及各種面試，由于壓力大、時(shí)間趕，不能按時(shí)休息， 整日整夜的奮戰(zhàn)連偶爾的腰部酸痛都無(wú)暇顧及。

之后腰部開(kāi)始酸痛、脹痛、刺痛感，胳膊沒(méi)勁、手指發(fā)麻，背部也有脹痛感；坐久還會(huì)頭暈、惡心；腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，并逐漸加??；用手捏一捏脖子或適當(dāng)活動(dòng)能減輕疼痛、活動(dòng)過(guò)度又加重，疼痛加劇時(shí)自己捏捏腰、活動(dòng)活動(dòng)，后來(lái)還從網(wǎng)上買(mǎi)了按摩拳擊錘來(lái)捶背都不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，后來(lái)單位定期組織的體檢被發(fā)現(xiàn)是得了腰椎間盤(pán)突出。

剛開(kāi)始那位主任醫(yī)師給我開(kāi)了幾盒口服藥（有的還是進(jìn)口貨，很貴；有的90多塊錢(qián)一盒的口服只能用3天），并囑咐我要忌煙酒、咖啡濃茶、魚(yú)腥、油膩食物。等口服藥拿回來(lái)后，便開(kāi)始服用。別看每次就吃12片，吃口服藥還沒(méi)看到作用就把胃給吃壞了。腰椎疼痛沒(méi)遠(yuǎn)離，半路還殺出個(gè)胃部不適。就我自己的感受而言，口服藥基本判定無(wú)效，也許有些突出的病友吃口服藥有用，我也弄不清我是怎么回事。

后來(lái)朋友建議去做推拿、按摩，說(shuō)它對(duì)緩解身體疼痛有很大的幫助。我就去嘗試了下推拿、按摩，疼痛倒是緩解了。后來(lái)?yè)Q了離家近的地方做推拿、按摩。自從換了家后，我覺(jué)得我腰部疼痛反而加重了。當(dāng)初覺(jué)得可能是推拿師傅的手法力道并不適合我的癥狀，后來(lái)還是不了了之了，我總覺(jué)得推拿按摩不會(huì)使我的腰椎突出康復(fù)。

最近有位患者朋友給我推薦了今幸氨糖軟骨素，抱著試一試的心態(tài)吃了一些明顯有感覺(jué)到疼痛的減輕，后來(lái)特地上百度去查了下，原來(lái)它其中的氨糖以及硫酸軟骨素成分能起到修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液分泌的作用，因?yàn)槲覀冄低怀龅陌l(fā)病原因在于滑膜軟骨受損，這也符合中醫(yī)治本的理念。

最后給大家分享一下一些腰椎突出應(yīng)該注意的日常護(hù)理：

1、切勿長(zhǎng)時(shí)間久坐。長(zhǎng)時(shí)間保持坐立狀態(tài)的人應(yīng)該過(guò)段時(shí)間換一次姿勢(shì)或站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，使長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，遠(yuǎn)離勞損而引發(fā)腰椎突出。

2、注意保暖，防止潮濕、寒冷受涼。

3、體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4、防止過(guò)度疲勞。因此在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意勞逸結(jié)合。

5、糾正不良的工作姿勢(shì)。

6、使用硬板軟床和高適中的枕頭。睡眠是人們生活中的重要部分之一，床和枕頭的合適與否直接影響人的健康。