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【太極】中國(guó)最受歡迎的太極文化類(lèi)公眾號(hào) 文 | 網(wǎng)絡(luò) 編輯 | 鹿鳴  練太極拳要求練心、練氣、練身三結(jié)合。 《十三勢(shì)行功心解》所講“以心行氣，務(wù)令沉著，乃能收斂入骨。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)欤四鼙憷麖男摹薄?/span> 這里所說(shuō)的心。不是血肉之心，而是指大腦皮層的思維活動(dòng)，近似于通常講的“以意領(lǐng)氣”之意。 但心和意還有區(qū)別，拳諺講的“心動(dòng)意動(dòng)”說(shuō)明心和意之間是主從關(guān)系，心為主導(dǎo)，意隨心動(dòng)，至于以心行氣的氣，也可以分為兩種，一種是有形的呼吸氣體，一種是無(wú)形的元?dú)狻?/span> 這兩種氣也有關(guān)聯(lián)，練拳時(shí)首先要呼吸平穩(wěn)，要保持常時(shí)呼吸的次數(shù)和呼吸的深度，久之自然成為深呼吸，是練太極拳的自然發(fā)展，而不是故意造成的。 元?dú)馐侨松淼脑?yáng)之氣，也就“以心行氣”之氣。元?dú)獬渥悖瑒t人的精神飽滿(mǎn)，聲音洪亮，體格強(qiáng)健，年老不衰;元?dú)庀牡倪^(guò)多，則人精神不振，聲音暗啞，體格衰弱，元?dú)夂谋M，人即危矣。中醫(yī)所謂調(diào)和氣血，這個(gè)氣就指的是元?dú)?，元?dú)馑チ?，用藥滋補(bǔ)就難以奏效。太極拳的特點(diǎn)是由動(dòng)中生靜，靜中養(yǎng)心，以意行氣，而達(dá)到鍛煉身體的目的。 《十三勢(shì)行功心解》上講的“能呼吸然后能靈活”，能呼吸即是保持平穩(wěn)的呼吸，能呼吸自然能養(yǎng)元?dú)猓獨(dú)庾匀怀恋降ぬ铮_(dá)到增強(qiáng)元?dú)獾哪康?，自然能運(yùn)到周身，也就是“氣遍周身不少滯”的目的達(dá)到。以上各節(jié)都有關(guān)聯(lián)，要深加體會(huì)，自然貫通，達(dá)到延年益壽，非作枝梗之末也。 |
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