由于溫度較高，應(yīng)盡量避免在11時(shí)~16時(shí)出行。如果一定要在戶(hù)外，必須做好補(bǔ)水和防暑、防曬措施，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。為此，小編在衣食住行為大家提供防暑小貼士。

衣

1、絲、棉、麻料衣服首選。

2、衣服顏色首選白色、淺色或素色，避免黑色或藍(lán)色。

3、赤膊會(huì)更熱，并不是穿的越少越?jīng)隹臁?/p>

4、辦公室一族不宜穿太少。建議著中袖衫、過(guò)膝裙、褲子等。

食

1、少食多餐，多喝水，每天最好喝1.5-2升以上的水。

2、最佳蔬菜：苦味菜，適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等苦味菜，可降火養(yǎng)心。

3、最佳肉食：鴨肉。可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。

4、最佳解暑飲品：綠豆湯，冬瓜湯，去熱消暑。

住

1、關(guān)窗戶(hù)拉窗簾能防暑。早晚涼爽開(kāi)窗通風(fēng)，白天尤其中午關(guān)閉門(mén)窗隔絕熱浪。

2、陽(yáng)臺(tái)庭院綠化可以降溫。

3、寬敞的室內(nèi)環(huán)境可降溫，將不用的東西妥善收藏，室內(nèi)空間較大可生涼意。

行

1、開(kāi)窗開(kāi)空調(diào)車(chē)內(nèi)降溫快。將車(chē)窗打開(kāi)并打開(kāi)空調(diào)，空氣調(diào)為外循環(huán)，兩三分鐘后，車(chē)內(nèi)溫度就會(huì)降下來(lái)。

2、哪涼快在哪里呆?？梢匀ケ苁盥糜蝿俚?、水上樂(lè)園等地區(qū)游玩。

3、外出錯(cuò)開(kāi)高溫時(shí)段，并記得防曬，避免11時(shí)-16時(shí)外出?！案呖尽眮?lái)襲，如何防護(hù)？