一雙漂亮的高跟鞋不僅可以使女性修長挺拔，顏值大增，還可以讓美女們的信心加倍，從容自信。但在風光無限的背后，美女們常有說不出的痛?！　?/p>

　　近日，浙江一醫(yī)院的血管外科來了位高高瘦瘦的女病人。四十多歲的年紀，模特身材，但她的小腿上布滿了蚯蚓一樣的青筋，看了有點嚇人！

　　看著是不是感覺好怕怕？　　

　　經過診斷，這位女病人得的是靜脈曲張，如果你也很愛穿高跟鞋的話，那就一定要注意了！因為這名女病人出現(xiàn)的這種癥狀，和她天天穿高跟鞋有很大的關系！　　

　　而她真的是一位職業(yè)模特，之前因為職業(yè)的需求，每天大部分時間都需要穿高跟鞋，而且經常穿著十七八公分的超高跟。

　　為什么穿高跟鞋會讓腿上長疙瘩？

　　正常情況下，當我們走路時，小腿肌肉會節(jié)律收縮舒張，起到“泵”的作用。我們全身的血液循環(huán)是靠心臟收縮舒張，把動脈血液排到全身各處?！　?/p>

　　而下半身的靜脈血液要想回流到心臟，需要克服重力作用，由下到上回到心臟，必須通過小腿肌肉泵、下肢靜脈瓣膜和胸腔內負壓的作用。其中，小腿肌肉泵的作用最為重要，因此小腿肌肉泵又稱為“第二心臟”?！　?/p>

　　隨著高跟鞋跟高的增加，踝部活動受到限制，會讓我們的小腿肌肉更加收縮，同時也限制了肌肉舒張，相當于心臟不跳動或跳動變弱了?！　?/p>

　　鞋跟過高會使腳踝關節(jié)長期沒有擺動的幅度，小腿肌肉泵收縮舒張能力受影響，令小腿的靜脈瓣膜泵血功能減少。　　

　　如此，靜脈血液就會殘留在下肢靜脈里，甚至破壞靜脈瓣膜導致血液倒流，造成靜脈瘀血，進而產生靜脈曲張，還會導致背痛、大腿變粗、拇外翻等不良后果。

　　不只是穿高跟鞋，以下原因同樣也會引起靜脈曲張　　

　　1、便秘

　　便秘也容易誘發(fā)靜脈曲張，長期便秘，排便時經常長時間處于蹲坐狀態(tài)，抑制下肢小腿血液循環(huán)，導致血管內部增壓，血液賭塞，血管瓣膜受損，因此也易導致靜脈曲張。

　　3、久站、久坐　　

　　長期需要站立或者坐著的人好發(fā)下肢靜脈曲張，比如售貨員、教師、白領等。因為他們需要長時間維持相同的姿勢，以至于血液不循環(huán)淤積在下肢靜脈血管中，長此以往，靜脈瓣膜被破壞而產生靜脈壓過高造成下肢靜脈曲張。

　　4、吸煙飲酒　　

　　經常吸煙喝酒的人，容易造成血管硬化，影響血液循環(huán)，不利于健康。

　　5、肥胖　　

　　過度肥胖的人有不好的姿勢和反常的步態(tài)，它們能進一步引起關節(jié)感染，造成骨關節(jié)炎。厚重的脂肪導致血液很難被輸送到身體上半部分再加上下肢需要支撐龐大的身軀，使靜脈壓力增加。

　　靜脈曲張的臨床表現(xiàn)

　　1.表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出皮膚，曲張呈團狀或結節(jié)狀；　　

　　2.肢體有異樣的感覺，針刺感、奇癢感、麻木感、灼熱感；　　

　　3.局部壞疽和潰瘍?！　?/p>

　　4.腿部有酸脹感，皮膚有色素沉著、脫屑、瘙癢，足踝水腫；　　

　　5.表皮溫度升高，有疼痛和壓痛感；　　

　　若為單純性下肢淺靜脈曲張，一般臨床癥狀較輕，進展較慢，多表現(xiàn)為單純曲張，少數情況可有血栓性靜脈炎、靜脈潰瘍等情況；若為深靜脈瓣膜功能不全，甚至深靜脈回流受阻情況，則病情相對較重，小腿站立時有沉重感，易疲勞，甚至下肢的腫脹及脹破性疼痛，后期則發(fā)生皮膚營養(yǎng)性變化，脫屑、萎縮、色素沉著、濕疹潰瘍的形成。

　　保健操預防下肢靜脈曲張

　　1.雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關節(jié)彎曲；然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續(xù)做15～20次，根據個人情況或左右腿交替各做15～20次?！　?/p>

　　2.取仰臥位，頭部墊一小枕，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕于頭下。雙腿膝關節(jié)依次微微抬起、放下，做屈張練習，左右腿分別各做6—8次?！　?/p>

　　3.姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，盡可能地向兩側分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復4—6次；彎曲雙腿，膝蓋盡可能分向兩側壓區(qū)，后再并攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6—8次。　　

　　4.先取右側臥，右手枕于頭下，左臂沿軀伸展。左腿伸直，向上抬起6—8次；身體再取左側臥，重復上述動作。

　　5.足踝內旋、外旋，再轉動踝關節(jié)，反復做30次；然后伸平足背，彎曲足背，　　

　　6.姿勢同上，抬起一側腿，在空中作圓周動作，再換另側腿做同樣動作，各進行8—10次?！　?/p>

　　7.彎曲雙足趾再伸直足趾，反復做30次，根據個人情況或左右足交替各做30次。　　

　　8.先取左側臥位，右腿伸直，腿用力向前踢，后再用力向后擺，身體彎曲，如此反復6—8次；身體再轉向右側臥，用左腿重復上述動作。

　　靜脈曲張的防治

　　1.避免穿緊身衣物或鞋襪，改穿長筒彈力襪以防靜脈外向膨脹。　　

　　2.避免過度肥胖，增加雙腳壓力。　　

　　3.避免身體處於高溫狀態(tài)，例如桑拿。這也是靜脈曲張的防治方法之一?！　?/p>

　　4.睡覺時將腳微微墊高，幫助血液流到心臟?！　?/p>

　　5.避免長時間站立或長期呆坐，平常多散步舒展筋骨。　　

　　6.治療會令腹內壓升高的疾病，例如便秘?！　?/p>

　　7.坐下時把下肢稍為抬高，促進血液循環(huán)。