活出順意人生 · 心靈智慧十講 | 精華分享

思tg4itn641ysp 2017-05-23

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你是否也像大多數(shù)人一樣：

當你回看自己的人生，發(fā)現(xiàn)自己受過良好的教育，擁有不錯的工作；你有聊得來的朋友，生活也還算過得順暢。別人眼里你什么都不缺，但只有你知道自己常常莫名地困惑：

為什么就是感覺不到快樂？

《活出順意人生，心靈智慧十講》

小幕?。喝松姑?/span>

我們常常提醒自己“不忘初心，方得始終”，但究竟自己的“初心”是什么呢？

當我們覺察自己的人生并希望它做出一些改變，究竟哪個方向才是屬于自己的道路？

當人生的目標與以往的經(jīng)歷大相徑庭，究竟是不是一定要推翻過去和眼前的一切才可以重建？

不妨嘗試對自己的“生命之輪“進行評估，從人生使命、家庭關(guān)系、親密關(guān)系、友誼、性、健康、自我滋養(yǎng)等面向進行梳理，探索究竟如何跳出不同的思維慣性、行為模式，看到人生更多的可能性。

生命之輪

人生的使命和意義 || Rob·Fisher&胡婷婷

1、

什么讓你的心歌唱

也許你需要花點時間，向內(nèi)感知，讓自己感受一下身體，以及一呼一吸時空氣在肺部的交換，在胸腔的起落，在那兒停留一會兒，然后輕輕地發(fā)問：“什么讓你的心歌唱？”。發(fā)問的對象是你身體中這個柔軟的小獸和你的心，以及主管著你人生愿景的那部分自己。

記住，不要去管你的頭腦告訴你了什么，或是你覺得“應該”怎樣，也不要去管你父母告訴你要去做的正確的事是什么，而是去感受一下身體中那個柔軟的小獸，和你最深層的自我聯(lián)結(jié)的部分。

留意一下，會出現(xiàn)什么，什么想法、感覺、沖動、知覺、或是呼吸的變化，或者什么都沒有發(fā)生，也或者會有一些記憶或夢境浮現(xiàn)，或是顏色。無論有什么浮現(xiàn)，它都是被許可的。

當你準備好了，你也可以寫下來剛才浮現(xiàn)出來的一切。

2、

發(fā)現(xiàn)你與生俱來的才能、價值和天賦

我們來談談人生的使命感，人生的目的。有什么使命感于你是獨一無二的，是你獨特性的呈現(xiàn)。而恰在此刻，它已經(jīng)準備好了想要表達出來。你生來便帶著某些才能、價值、天賦。如果這些都聚集在一起形成你的人生使命，它會是什么樣的? 你可以先給自己一些方向性的信息，隨后越來越有針對性地解釋。

讓自己陷入到工作中，忘記人生中最重要的事，挺容易的。

“應該做什么”和“你被召喚著做什么”是不一樣的。我有個學醫(yī)的朋友，當她快要完成研究生學位時，她意識到，雖然父母傾其所有希望她成為一名醫(yī)生，但那并不是她想要的，她真正想成為的是一名會計。這也是一個收入頗高的職業(yè)。于是，她開始學習會計專業(yè)，并且獲得了學位，成為了注冊會計師，在舊金山一家很大的會計公司供職，前兩個星期她干得很開心，然后她意識到會計也并不是她心儀的職業(yè)，盡管那是一個看起來近乎完美的工作，也是她父母希望的。一開始她以為那也是她希望的。后來她辭去了工作，她意識到，生命真正的召喚是她想從事表演和寫作，雖然她僅靠著微薄的收入開始表演和寫作，但她的生命開始充滿色彩和活力。

3、

察覺你生命的感召

假如我們每個人都有這樣的人生感召，這種召喚讓我們的獨特性和世界相遇，假如我們的價值觀、我們的才華、我們獨特性的表達和世界相遇，我們能從最深層的地方找到真正讓我們滿足的，那會是什么樣呢？

是否追隨生命的感召是一種選擇。

有時候，想要追隨是很難的，有時候甚至看起來無能為力，我們需要找到一些路徑去去配合生命的感召。

比如，如果你想讓世界更美好，但你并不能解決全世界的饑荒問題，但是每周六早晨，你可以去做些工作幫助流浪者。

如果你不去追隨生命的感召，就會覺得迷失，可能會覺得內(nèi)心空虛，不滿意。或者你覺得并不愉快，抑郁或是焦慮，或是覺得精疲力盡，無法繼續(xù)，或者覺得不堪重負，無法入睡。對我來說，這太多了，太難了，因為你并沒有那種由人生使命感帶來的綻放感、鮮活感，沒有覺得被激勵。取而代之的是那種失落和哀傷。這種感覺可能是悄無聲息的，只是隱隱覺得有些不對勁，你擁有你想要的，卻依然覺得被卡在那里。

或許有些召喚你需要深深地向內(nèi)看才能感知到，你可能并不完全清楚那究竟是什么，但它會呈現(xiàn)出在這個世界上真正屬于你的位置。你有哪些才華？內(nèi)心有什么想要掙脫和涌現(xiàn)？你有哪些才華想要給予這個世界？可以從這些問題開始發(fā)問。

4、

找到你的人生使命感

有三個因素構(gòu)成了使命感，在這里，我還會加上第四條。

你擁有那些優(yōu)勢和核心能力。
這個世界需要的是什么。
你喜歡做什么。
什么和你的核心價值觀相吻合。

人生使命感往往和為他人服務聯(lián)結(jié)在一起。我想指明這一點，有些目標是以有錢成名為導向的，有些是以追求愉悅感為導向的，有些是以服務他人為導向的。一項研究中表明，醫(yī)療工作者，當他們被告知需要勤洗手時，如果他們被告知這將防止患者們感染疾病，而不只是說洗手有助于他們的個人健康，愿意使用高科技手段認真洗手的人數(shù)增加了45%。這項研究的有趣之處，在于呈現(xiàn)了當人們被賦予了使命感時的表現(xiàn)。

關(guān)于人生的使命感，斯坦福大學的Strencher對此的定義是：人生的使命感是可被衡量的。它是一個綜合體，既是按照你自身的價值和目標而活，也致力于為世界帶來積極的影響?？梢詭硇睦砩系姆e極影響。它影響著你的身體健康水平，壽命長短。

5、

希望你得到快樂(happiness)和滿足(satisfaction)

快樂的人往往是個人的需求得到了滿足。但他們并不一定覺得這一生是有意義的。他們或許會不斷得到朋友、財產(chǎn)、金錢、房產(chǎn)、汽車，但這不意味著他們覺得這一生是滿足的，有可能仍然有什么讓他覺得不滿足。當然，快樂是件好事，我們也很信仰快樂，并祝福所有人都快樂，但生命并不止于對快樂的追尋。

使命感和意義感來自于對過去、現(xiàn)在和未來的思考，找到讓自己覺得滿足的事情。快樂更停留在當下，當然這也是好事。而意義感往往來自于給予他人，而快樂往往來自于別人可以給我什么。有意義的人生往往賦含壓力和挑戰(zhàn)，是自我的一種表達，這和快樂不同，快樂更關(guān)乎我得到了什么。

一是給予，一是得到。并不是說二者有優(yōu)劣之分，而是最好可以考量這兩者。我們要討論的，是如何讓你覺得滿足。我們希望你既感到快樂，也感到滿足。

學習過程中我們收到了太多來自學員們的分享，充滿了感動和力量：

喝一杯茶，聽一首純音樂，靜靜地感受自己，當我處于溫馨的氛圍中，我的心感覺到淡淡的幸福。
---一語暖陽

擁抱 || 用小幕劇講解冥想練習作業(yè)反饋的形式教學，非常真實、有效！感恩兩位老師精彩的呈現(xiàn)，受益匪淺！謝謝！
---小*

人生過半，聆聽內(nèi)心的聲音，該怎樣度過今后的人生之路，我想應該是接納自己，關(guān)愛自己，推及其他，就是愛生活，愛家人，愛工作，用愛感染別人，溫暖別人。
---將***

Rob和婷婷老師的課程越來越深入，也越來越喜歡，基于大都在地鐵聽完，沒有很好地完成課后作業(yè)，還需反復地聽和落實到實踐當中。在親密關(guān)系中，我最渴望的是能在語言和行動中感受到老公的愛，而不是用大道理和邏輯思維給予指責和評判
---楊**