昨天剛剛過(guò)去小滿節(jié)氣，也就意味著后面我們將會(huì)面臨越來(lái)越炎熱的天氣，不僅如此，小滿過(guò)后還會(huì)多雨水，有降溫，所以在我們生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣上，方方面面都不能馬虎，既要防上火，又要對(duì)付降水降溫，還要不能丟掉滋補(bǔ)，所以，夏季養(yǎng)生怎么少得了這5種食物！

　　夏季養(yǎng)生食物1：解毒還需綠豆

　　面對(duì)炎炎夏日，沒(méi)有人能夠抵擋一碗微涼的綠豆粥吧！綠豆是清熱解暑的佳品，很多家庭都會(huì)在夏季經(jīng)常熬一些綠豆粥來(lái)解暑。所以，可以看出綠豆的清熱解毒作用真的非常大，而且特別適合夏日里情緒易怒、易上火的人食用。

　　夏季養(yǎng)生食物2：下火還是苦瓜

　　對(duì)于苦瓜想必多數(shù)人還是非常排斥的，不過(guò)這并不影響苦瓜的下火作用很大！尤其是上火嚴(yán)重者，堅(jiān)持吃一段時(shí)間的苦瓜便有明顯效果。生活中，苦瓜是很好的食材，要想達(dá)到下火功能，可以做成清炒苦瓜、苦瓜湯或者苦瓜榨汁等，都是非常理想的選擇。

　　夏季養(yǎng)生食物3：開胃多食醋

　　本身酸味的東西都是具有開胃作用的，食醋當(dāng)然也不例外，尤其是夏季，很多人因?yàn)楦邷靥鞖?，心情受到影響，沒(méi)有食欲是非常常見的，一天進(jìn)食的東西少之又少，或者干脆不吃，這絕對(duì)不是理想之舉。所以這個(gè)時(shí)候就靠食醋來(lái)開胃啦~醋入肝、胃經(jīng)，可以起到開胃效果，促進(jìn)唾液和胃液分泌。我們?cè)谧霾嘶蛘咦鰷臅r(shí)候，可以適當(dāng)?shù)紊蠋椎未?，不僅可以增加菜肴口感，還能起到開胃作用呢！

　　夏季養(yǎng)生食物4：降脂還要海帶

　　夏季高溫難熬，尤其是對(duì)于一些患有高血脂的人士來(lái)說(shuō)，夏季更是很難過(guò)。所以飲食中必須要注意，配合降脂的食物，比如海帶就是不錯(cuò)的選擇。海帶本身就具有降脂降壓作用，可以做涼拌海帶絲、或者做成海帶湯，都能夠起到降脂解膩的作用呢！

　　夏季養(yǎng)生食物5：驅(qū)寒還得用生姜

　　有一種說(shuō)法是“冬吃蘿卜夏吃姜”，不知道大家有沒(méi)有聽過(guò)，夏季雖然溫度高，但是我們大多時(shí)間是在室內(nèi)空調(diào)房里，所以身體很容易受到?jīng)鲲L(fēng)的侵襲，尤其是容易患上空調(diào)病，這個(gè)時(shí)候一定要忘了從飲食著手，做一些驅(qū)寒的食物，比如生姜茶、生姜湯。本身生姜就具有發(fā)汗、驅(qū)寒作用，夏季常食生姜沒(méi)有壞處。

　　夏季養(yǎng)生食物6：滋補(bǔ)還需鴨肉

　　夏季很容易出汗，體力也消耗較大，所以在清熱解毒、下火的同時(shí)，一定也不要忘記滋補(bǔ)身體。而鴨子屬于水禽，含有豐富的蛋白質(zhì)及諸多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是進(jìn)補(bǔ)的佳品。鴨肉性平，生津補(bǔ)體虛、消腫利尿，特別適合容易上火的夏日食用。

　　小結(jié)：當(dāng)然，除了飲食上的建議，小編還想提醒大家，夏季關(guān)于自我情緒的控制和調(diào)節(jié)也很重要，夏日人的情緒容易煩亂，所以一定要學(xué)會(huì)放松心情，遇到不好的事情適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，一定要等心情平復(fù)以后再做決定?。庳?zé)聲明：文章所用圖片源于網(wǎng)絡(luò)?。?/p>

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