隨著網(wǎng)絡(luò)走進生活，低頭族，各類職業(yè)類患頸椎病的也越來越多，那么頸椎病怎么預(yù)防？頸椎病可以用按摩枕嗎？頸椎病患者怎么選擇日常作息品？關(guān)于頸椎病預(yù)防保健操關(guān)注公眾微信號：（ggj399）可觀看完整視頻。

在頸椎病患者的保健方面也是這樣。有言論認為頸椎病患者選擇所謂的保健枕有助于治療，但事實的真相是：頸椎報檢證對頸椎病患者的診療能起到的效果微乎其微。

在頸椎病的保健中，提到最多的就是床、枕頭等的選擇。那么，頸椎病患者該怎么選擇床、枕頭和睡覺的姿勢呢？

一、床

頸椎病患者應(yīng)該選擇有利于病情穩(wěn)定，有利于保持脊柱平衡的床鋪。被提到最多的硬板床多適合腰椎病患者，頸椎病患者更適宜選擇能夠調(diào)整脊柱生理曲線有一定彈性的床墊。

二、枕頭

枕頭是維持頭頸生理曲線的主要工具。適合頸椎病患者的枕頭應(yīng)是符合是：1、質(zhì)地柔軟，透氣性好；2、形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳；3、枕頭的高度因人而異，不可盲目迷信所謂的保健枕。適合的枕頭能夠?qū)︻^頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動，幫助恢復(fù) 。

三、睡姿

頸椎病患者應(yīng)該保持：胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，最好采取側(cè)臥或仰臥。此時，脊柱的生理曲度保持且患者能感到舒適，全身肌肉松弛能夠放松，容易恢復(fù)疲勞的調(diào)整關(guān)節(jié)生理狀態(tài)。

此外，頸椎病患者在保守治療期間應(yīng)該注意：

1、注意坐姿、休息及運動；

2、疾病初愈后，患者不可做劇烈運動；

3、隨著病情的緩解，患者可適當(dāng)參加體育鍛煉增強身體機能。

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