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      夏天常吃這幾款水果, 好吃又減肥!

       黃建新圖書館 2017-05-24

      果樹苗美國李子苗,李子熱量低,含有豐富的維生素C與膳食纖維和,在水果中是減肥的優(yōu)秀者。夏天正是吃李子的季節(jié),減肥吃最宜,不僅味美,而且可以穩(wěn)定血糖。

      碭山白酥梨樹苗盆栽,多年生落葉喬木果樹,葉子卵形,花多白色,一般梨的顏色為外皮呈現(xiàn)出金黃色或暖黃色,里面果肉則為通亮白色,鮮嫩多汁,口味甘甜,核味微酸,涼性感。

      。藍莓被譽為“水果皇后”,“美瞳之果”。藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分,它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用,還具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等功能。

      蘋果富含果膠,能幫助排毒、降低熱量吸收。蘋果富含的鉀元素,能預(yù)防腿部水腫。每天一個蘋果,慢慢咀嚼,不僅營養(yǎng)好熱量低,還有飽腹感,對減肥很有幫助。

      嫁接獼猴桃苗果樹苗,因其維生素C含量在水果中名列前茅,一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽為'維C之王'。奇異果還含有良好的可溶性膳食纖維。

      楊梅枝繁葉茂,樹冠圓整,初夏又有紅果累累,十分可愛,是園林綠化結(jié)合生產(chǎn)的優(yōu)良樹種。經(jīng)濟用途果味酸甜適中,既可直接食用,又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等,還可釀酒,有止渴、生津、助消化等功能。

      桃子,不僅熱量特別低,還含有豐富膳食纖維與果膠,吃桃子可以有較強的飽腹感,有促進腸胃蠕動,加快新陳代謝的健康功效,減肥瘦身吃絕對是上佳。

      百香果苗百花果樹苗潤腸通便,預(yù)防大腸癌;補腎健身、排毒養(yǎng)顏;解酒護肝、消除疲勞;對高血壓、高血糖降低膽固醇有功效;口腔潰瘍、牙周炎、咽喉炎有功效;對結(jié)腸炎、腸胃病有功效;調(diào)節(jié)血糖。

      檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2、煙酸、糖類、鈣、鐵、磷等多種營養(yǎng)成分,還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸。檸檬能促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,有促進腸胃消化、減肥瘦身的健康功效。

      火龍果,有清熱去火、治療便秘的健康功效?;瘕埞胸S富的維生素C,有助于美白皮膚;火龍果含有大量的水溶性膳食纖維,有降低血糖,潤腸通便的健康作用。

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