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文 ：于悅

心理學博士、國家二級心理咨詢師、專注于人格心理健康與人格

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《所謂依戀（上）》（可直接點擊標題打開）主要講了依戀的起源、類型以及影響因素。這次我們主要來聊聊下一個依戀階段：關于成人依戀和浪漫依戀。

學者Hazan和Shaver認為，成人依戀是指成人對其童年依戀經歷的回憶和再現，以及當前對此依戀經歷的評價。它與成人的人際關系發(fā)展息息相關，甚至影響成年后親密關系的建立以及人格特質的形成。

作為成人，我們經歷了童年期、青春期，隨即進入了以成熟和繁衍為核心的成年期。那么在其中，親密關系自然是一個重中之重的話題。

而浪漫依戀，又稱為婚戀依戀，是情侶間形成的情感聯結。具體定義和分類可以參照之前的文章《找什么樣的男人最安全？》（可直接點擊標題打開）。我們可以從下圖對成人依戀類型有一個清晰的認識。而這次我們主要聊聊浪漫依戀與親密關系以及心理健康之間的關聯。

還記得我們當初的愛情是屬于哪種類型么？

在浪漫依戀中，雙方都是由于受到彼此的吸引，也就是因為愛情，才最終走到一起。

而關于愛情，耶魯大學著名心理學家斯滕伯格(sternberg)提出了愛情理論。他認為愛情由“激情（熱情）、親密和承諾”三個基本成分組成：激情是愛情中的情欲成分；親密是指在愛情關系中能夠引起的溫暖體驗；承諾指維持關系的決定期許或擔保。這三種成分構成了喜歡式愛情、迷戀式愛情、空洞（空虛）式愛情、浪漫式愛情、伴侶（友誼）式愛情、愚蠢（虛幻）式愛情、完美式愛情等七種類型

真正的愛情往往是短暫的，更多是受到激情和當時的環(huán)境所影響。而在趨于平淡的婚姻生活中，愛情逐漸轉化為親情，而維持關系更多的是對另一半的承諾(commitment)。

關于承諾，大量基于戀人和夫妻家庭的研究表明，彼此有著更高承諾水平的夫妻，在未來會享受到更高的婚姻質量，以及高水平的婚姻滿意度。另外，安全型依戀風格的個體比回避型和焦慮型的個體在婚戀關系中有更高的滿意度，有著更穩(wěn)定的夫妻關系以及更和諧的性生活等。

首先，自我表露是親密關系維持的重要條件，是增進雙方親密、信任和承諾的必要方式。但回避型的個體會有較少的自我表露，他們傾向于與伴侶保持距離；而焦慮型個體往往對與伴侶的表露感到不滿，學者Anders和Tucker的研究發(fā)現原因可能是焦慮型的個體在與伴侶進行內心表露的時候更多地呈現出消極情緒和消極狀態(tài)。

其次，婚姻過程中的矛盾和沖突是不可避免的，安全型的個體比焦慮型和回避型的個體有更高水平的寬恕能力（forgiveness），他們更可能淡化矛盾；而焦慮型的個體往往會使得問題激化升級。學者Pistole發(fā)現，當一方處于壓力狀態(tài)之下時，安全型的伴侶能提供更多的社會支持，并能更好地解決問題。

另外，學者Vasquez和他的同事發(fā)現，安全型依戀風格的個體能夠更好地勝任工作和家庭當中的角色，并且能夠自如地轉換和協調角色。他們還發(fā)現個體在尋找伴侶的過程中，傾向于選擇與自身依戀風格相似的伴侶，安全型依戀風格的個體更樂于與同樣是安全型的個體相伴，但是只要關系的一方是安全型依戀風格，其就能充當對方探索外部世界的安全基地，就能有效地減少對方不安全依戀風格的不良影響。學者Ceglian和Gardner發(fā)現在兩種不安全依戀風格中，回避型依戀風格個體在一生中比焦慮型依戀風格人更有可能經歷多次婚姻。

浪漫依戀風格的安全與否，除了影響個體的戀情和關系滿意度，還顯著地影響個體身心健康水平。學者Mikulincer和Shaver的研究發(fā)現，焦慮和回避型依戀風格的個體有更大的可能報告抑郁和焦慮的癥狀以及更多的負性情感，甚至表現出更多自殺和自殘行為。

而進一步深入的研究發(fā)現，信任（trust）和寬恕（forgiveness）是兩個通常被忽視的影響因素。日本學者Kuto最新的研究發(fā)現，能夠寬恕伴侶犯錯的個體，有著更高質量的婚姻，同時也使得自己和伴侶免受一般心理問題（焦慮、抑郁等情緒問題）的影響。而信任作為另一個關鍵因素，對于伴侶的婚姻滿意度、浪漫承諾都有著顯著的促進作用。同時他們也更不容易罹患心血管疾病，并且有著更長久的壽命。由此可見，信任和寬恕在夫妻關系中扮演了多么重要的角色。

依戀伴隨我們經歷了人生的各個階段，早期的依戀對我們日后的各方面發(fā)展都起到了重要作用。了解自身和伴侶的依戀類型，同時意識到還有很多潛在的因素影響著婚姻質量、幸福感以及心理健康。這不但有助于我們更好的了解自己，也可以更好的了解你的伴侶。

有人的地方就有心理學，心理學對我們最大的貢獻就在于對關系的處理，夫妻關系、同事關系、親子關系、友誼、與家人的關系等等，只有與身邊的人們相處的更融洽，才會使得你在工作上取得成功，家庭上更美滿。更重要的是，心智和身體更加健康、成熟。

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