失眠的痛，只有失眠的人才懂。傷身就不說了，精神也很崩潰。

王女士就是失眠大軍中的一員，但自從她開始學習了下面幾種方法后，每天輕松睡到8小時！下面，養(yǎng)生君就來教大家這套秘方，學會后堅持一個星期，就能見效！

失眠秘方！

1.踏豆按摩。取綠豆500g，放入炒鍋中，用小火炒熱，倒入臉盆中，將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余熱，用雙腳踩踏綠豆，邊踩邊來回摩擦。每天睡覺前1小時開始踩踏，每次約30分鐘。

2.拍涌泉穴。每天晚上睡覺前，將雙腳洗凈擦干，端坐床上，先用右手拍打左腳涌泉穴120次，再用左手拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為度，可消除失眠癥狀。

3.按摩百會穴。每天按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2～3次。堅持按摩，不但可以治療失眠，還可以開慧增智、延年益壽。

4.安神湯：蔥白紅棗湯。紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。

如果試了以上的方法，你還失眠，你就需要一個清涼的中藥枕了，推薦大家看看下面這一款：

夏天，很多人睡覺燥熱，出汗，這款決明子藥枕，清爽涼快，可以吸濕透氣、防止睡覺盜汗，而且枕著就像在做按摩，帶來超柔的觸感，非常有助改善睡眠，點開鏈接看看評論吧！