產(chǎn)后乳房變形的原因

　　媽媽應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。

　　懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會(huì)增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。

　　不正確的喂奶姿勢(shì)，也是導(dǎo)致乳房變形的一個(gè)重要原因。媽媽在喂奶時(shí)，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，也可采用側(cè)臥或仰臥位進(jìn)行哺乳。

　　喂奶時(shí)，媽媽用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個(gè)面部向著媽媽胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個(gè)乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個(gè)身體也應(yīng)該面向媽媽并緊貼母親身體，身體成一條直線。

　　每次哺喂時(shí)，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時(shí)，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個(gè)乳頭和大部分乳暈進(jìn)行有效地吸吮。

　　堅(jiān)持戴胸罩

　　從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩，并且是要。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。

　　哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內(nèi)，媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一只乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。

經(jīng)常按摩乳房

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。

　　沐浴乳房

　　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　不要節(jié)食減肥

　　有些媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。對(duì)于產(chǎn)后媽媽，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其他方法。

　　可以多吃的食物

　　雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

關(guān)注銅人寶微信公眾號(hào)：trb-ai