只有雙腿有力，才能穩(wěn)定的支撐控制其身體，身體的姿態(tài)、線條才能控制的穩(wěn)定優(yōu)美，一對軟綿綿無力的雙腿，跳出來的舞蹈一定是拘謹、不大方、不優(yōu)美、不穩(wěn)定的，一對有力的雙腿，是能跳好舞蹈的先決條件，因此，要想跳好舞，首先要把雙腿鍛煉的結(jié)實有力，有彈性。

舞蹈中很多動作的腳法是用腳掌或腳尖，如果舞者的腳掌無力，腳跟提不起來，就無法正確的表達舞步所要求的感覺，有的即使勉強提起腳跟由于腳掌無力也支撐不穩(wěn)身體，導致身體姿態(tài)變形難看，重心不穩(wěn)，給人一種飄飄的不好的感覺。腳掌如果能練的象跳芭蕾舞的腳掌那樣，是最好的了。因此，腳掌是否有力 量，也是判別基本功是否過硬的一項內(nèi)容。

舞步對于多數(shù)舞蹈愛好者來說都不陌生，現(xiàn)在不管是學舞的也好，教舞的也好，重點都是放在舞步的教學上。但是同樣的舞步，在同樣的節(jié)奏下跳出來，水平高的跳的就很規(guī)范標準，步法的規(guī)范標準是建立在基本功的訓練和熟練之上的。

控制可以說是表現(xiàn)一個舞者舞技好與壞的準則，一個人不管你的編舞多么絢麗，舞步多么工整，只要跳舞無力看起來都像是在耍大刀，然而基本功又是控制力的基礎(chǔ)，所以平時早工時間一定要多把時間放在基礎(chǔ)鍛煉上，不管跳了多少年舞，一定要切記基礎(chǔ)不能丟！

◆◆◆ 我是彩蛋分割線 ◆◆◆