有了胃病要治，但即使沒(méi)有到病的地步，也需要養(yǎng)護(hù)。中醫(yī)講胃主收納，脾主運(yùn)化，吃進(jìn)胃里的食物消化最終變?yōu)闅庋甜B(yǎng)全身的臟腑器官。饑則傷胃、飽則傷脾，脾胃不和容易引起其他的疾病，比如脾濕運(yùn)化不利導(dǎo)致濕氣積在身體里就可能導(dǎo)致濕疹。而營(yíng)養(yǎng)學(xué)講五谷雜糧吃出健康，專家為我們推薦了一個(gè)養(yǎng)護(hù)脾胃的五谷養(yǎng)胃粥。　捍“胃”健康，養(yǎng)膽為先，膽囊炎是引起慢性胃炎主要原因，看錯(cuò)病了，喝苦菜還來(lái)得及。

有一句俗話叫做“十人九胃”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是十個(gè)人里九個(gè)人都有胃部疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病在人群中的發(fā)病率高達(dá)80%，中國(guó)的腸胃病患者約有1.2億。其實(shí)，多數(shù)胃部疾病都是由胃黏膜損傷造成的，如果它不斷受到包括胃酸、幽門螺桿菌、藥物、反流膽汁酸、刺激性食物等攻擊就容易受損，從而引發(fā)各種胃部疾病。其實(shí)這些只是膽囊炎引起 癥狀而已。

經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來(lái)寒濕之氣,隨著寒氣的增加,體內(nèi)環(huán)境會(huì)失去平衡,膽囊收縮功能也會(huì)因此下降,膽汁分泌減少,食物停留時(shí)間過(guò)久,膽汁逆行反流入胃對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好,抽空去鄉(xiāng)村野地采點(diǎn)紫花苦菜茶,煮點(diǎn)苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附著白絨,產(chǎn)地灌南,不宜泡水喝,配點(diǎn)紅糖一起用,少食用辛辣食物,少食生冷油膩的東西。

我們平時(shí)需要注意一下，做好以下幾個(gè)方面：

1、長(zhǎng)期精神緊張。長(zhǎng)期的精神緊張或抑郁者，均易導(dǎo)致胃炎和潰瘍的發(fā)生。

2、過(guò)度勞累。無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，過(guò)度勞累都易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

3、過(guò)度吸煙，是引起各種胃病的重要誘因。

4、大量飲酒。大量飲酒直接刺激胃粘膜，同時(shí)，對(duì)肝、胰造成損害又反過(guò)來(lái)加重對(duì)胃的損害。

5、濃茶咖啡。常喝濃茶咖啡對(duì)中樞系統(tǒng)和胃粘膜都有影響。

6、飲食不規(guī)律，饑飽不均。易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。

7、飲食時(shí)不細(xì)嚼慢咽增加了胃的負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致膽囊炎及胃病的發(fā)生。