很多愛美的女生，可能在護膚方面比較關(guān)心。但是有時候光靠這些是不能夠解決問題的，只是治標不治本。要徹底解決這個問題的話，還是要從飲食上來著手。其實煲湯就是一個很好的選擇，說到重點上來了，那下面小編就來給大家總結(jié)一下這些美食。

蓮藕紅豆煲牛腱

健脾補益養(yǎng)氣

原料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生姜3片。

做法：各物分別洗凈，蓮藕去節(jié)、切斷;紅豆浸泡；紅棗去核；牛腱切塊。一起與生姜放入瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升。

豬肝枸杞菠菜湯

補鐵補血

原料：豬肝150克左右，菠菜三棵。枸杞適量，油、鹽、姜、三花酒、蒜、大蔥。

做法：豬肝切成薄片，洗干凈后，用大量清水浸泡一個小時左右。將菠菜整棵清洗干凈，去跟姜，大蔥、蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮到湯濃，放進洗干凈的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調(diào)味即可。

雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮，洗凈，切滾刀塊兒，紅棗洗凈，去核，將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜孰爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞，、大蔥、陳皮、高良姜、蘋果、枸杞、紅棗、料酒

做法：將烏骨雞清洗干凈、剁成塊。將大蔥切斷；把陳皮、高良姜、蘋果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火沸騰后改用中小火燉孰、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰龍、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

以上就是小編給大家總結(jié)出來的幾種方法。這幾種湯都特別的有營養(yǎng)??！喝完對皮膚是真的好，效果不錯哦！小編相信只要各位妹子堅持下去的話，就算是不用護膚品，也能讓自己的皮膚美美噠！這些湯不僅美容，對身體也是有好處的哦！不知道你們最愛的是哪種做法呢？