李時珍說：人體最大的導致疾病的隱患就是體內缺少氣血。氣血不足健康就無從談起。檢測自己氣血的水平很簡單，只要仔細觀察身上的小細節(jié)，就能準確了解自己氣血的水平，具體方法見下：

1、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上的半月形應該占指甲面積的四分之一到五分之一，食指、中指、無名指的應不超過五分之一。如果手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形說明你的體內寒氣重，循環(huán)功能差，氣血不足，以至血液不能達到手指的末梢；如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

2、看皮膚

健康女人的皮膚百里通紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤、暗淡、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況欠佳，氣血不充足。

3、看唇色

仔細觀察唇色，如果女性的雙唇泛白，屬于氣血虧損，或陽虛寒盛、貧血、脾胃虛弱。唇色深紅，并非氣血佳而是有熱在身，屬于熱癥。陰虛火旺者，唇紅鮮艷如火。唇色深紅兼干焦，則內有實熱。唇色青紫，多屬于氣滯血瘀，血液不流暢，易罹患急性病，特別是心血管疾病。如唇色發(fā)黑，但內唇淡白，顯示人既有實熱，亦有血虧結。

4、看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明你的身體已經再走下坡路，衰老正在加快。

提示：中醫(yī)認為牙齦萎縮是虛癥，人體的氣血不足時，氣血不能達到牙齦，這才是牙齦萎縮的原因，調理脾胃、補充腎陰可以讓人氣血充足，氣血充足則可以達到牙齦，滋養(yǎng)牙齦。

5、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色，平時形容有的女人“人來珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明你的氣血不足了。反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

6、看耳朵

看耳朵主要看色澤如何、有無斑點、有無疼痛。如果淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足，而黯淡、無光澤代表氣血已經下降。如果女性的耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，代表人的腎臟功能開始衰竭，要引起足夠的注意。

7、摸手溫

如果手一年四季都是溫暖的，代表人的氣血充足，如果手心偏熱或出汗或手冰冷的“冷”美人，這些都是氣血不足的表現(xiàn)。

8、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

9、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑（后天染發(fā)不算）、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯（后天燙發(fā)導致的不算）、脫發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。

10、看睡眠

如果睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒（熬夜不算，指的是正常休息），表示氣血很足，而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕，則表示血虧。

以上辨別自己氣血的小辦法你又沒有學會呢，對比一下看看自己的狀況吧！

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