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濕氣聽起來不是個(gè)很嚴(yán)重的疾病，但卻是個(gè)會(huì)影響身體健康的隱形殺手，中醫(yī)里將濕氣濕邪，這個(gè)毛病可以說是現(xiàn)代人最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏，當(dāng)季節(jié)變化或不注意飲食健康和養(yǎng)生，濕氣就會(huì)跑出來搗蛋?，F(xiàn)在體內(nèi)濕氣重是不少人存在的問題，尤其是女性朋友居多，當(dāng)然有很多人濕氣重自己卻不知道，更不知道如何去進(jìn)行調(diào)節(jié)。 首先我們得判斷出我們體內(nèi)是否具有很強(qiáng)的濕氣！ 身體濕氣重的人，每天早上起床的時(shí)候，會(huì)感覺身體特別的累，有種頭昏腦漲的感覺，整個(gè)人悶悶沉沉，就像穿了件濕衣服一樣，黏糊糊不清爽。如果你的身體有這種表現(xiàn)，肯定是體內(nèi)有濕氣淤積。 早上起來上廁所的時(shí)候，這時(shí)候大家可以觀察以下大便，如果反復(fù)沖水沖不干凈，需要另外接水來清潔，也可能是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，就連很多中醫(yī)看病的時(shí)候，會(huì)問人上廁所情況的原因。 如果你天天正常刷牙，卻還是出現(xiàn)難聞的口臭，也可能是濕氣過重。濕氣重的人，肺、脾、胃容易積熱，積毒素和垃圾，這些東西排不出體外就會(huì)導(dǎo)致口氣。 面部或肢體浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈。 女生常見分泌物多，期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。 對(duì)于濕氣重的人，小編建議可以用艾草泡腳，艾屬于極陽的植物，能有效地祛虛火、寒火，對(duì)于身體寒濕重的人來說，每周用艾葉泡幾次腳，去濕氣的效果尤其好，同時(shí)記得寒涼的食物千萬不能吃。 祛濕氣的食物有哪些 紅豆 《本草再新》中記載紅豆有利水通經(jīng)的功效，除此之外，紅豆這種去濕氣的食物還有健脾、清熱、消腫的作用，患有水腫、腳氣、泄瀉、小便不利的人可以常食紅豆。 生姜 《本草綱目》記載姜可以治脾胃聚痰，發(fā)為寒熱。人在食用生姜后，身體會(huì)產(chǎn)生發(fā)熱之感。這是因?yàn)樯軌驍U(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，將身體中的濕氣加熱后通過身體打開的毛孔排出體外，同時(shí)將身體中的病毒也一并排出了。 辣椒 辣椒性熱、味辛，歸心、脾經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣椒有溫中下氣、散寒除濕的功效。辣椒這種去濕氣的食物還有降膽固醇、預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化、預(yù)防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促進(jìn)血液循環(huán)，改善拍冷、凍傷、頭痛等癥狀。 冬瓜 冬瓜也是效果較好的去濕氣的食物。這是因?yàn)槎现泻胸S富的丙醇二酸，它具有去濕利尿、潤肺化痰的功效。除此之外，冬瓜還能預(yù)防體內(nèi)脂肪的堆積，最適合患有腎病、糖尿病、高血壓、冠心病的人食用。 淮山薏米蓮子粥 淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。 薏仁茶祛濕 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，學(xué)著自制一款藥茶即可。下面這款藥茶方子來自《本草綱目》，祛濕效果很好。 材料：薏仁、赤小豆、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶 步驟：將以上材料曬干后，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。 功效：薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實(shí)可益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。 |
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