我認識一位病人，幾年前得過一次腦中風(fēng)，只是病癥比較輕，治療得也比較及時，所以沒留下什么后遺癥，算是很幸運的了。但自從病好后，他就到處問醫(yī)，想知道如何才能防治腦中風(fēng)？也不知他如何打聽到我的，一次在我家樓下碰到了他。他說他是特意在那里等我的，知道我懂點養(yǎng)生的知識，就想讓我給他出個方子。我聽他把病癥講了一遍，想到一個很管用古代的養(yǎng)生方法——閉天門。
我對他說：“你每天早晚緊閉雙唇，屏氣咬牙，把整口的牙齒上下緊緊合攏，然后一緊一松地咬牙切齒，咬緊時需加倍用力，松勁時牙齒也不要分開。就這樣緊緊松松十幾次，對你的病有很大的幫助?！崩先藛枺骸熬瓦@樣？管用嗎？”我說：“這是一種簡單有效的方法，你平時要結(jié)合其他活動一起鍛煉，比如散步、做操、打太極、跳舞等，不用吃任何藥物就會讓你腦中風(fēng)的癥狀減緩或者消失。但是你一定要堅持，半途而廢是不會取得好效果的。
老人按照我說的方法堅持做了，同時加以藥物的治療，幾年過去了，他的腦中風(fēng)再也沒發(fā)作過。
閉天門時，這樣做的最大好處在于使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮以及面部都處于有序的緊張和舒展動態(tài)中，加速腦血管血流循環(huán)，讓趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，從而減少眩暈的發(fā)生。
“閉天門”的方法應(yīng)天天練習(xí)，不拘時間。在持續(xù)兩個月之后，部分患者就可以感受到療效，一過性腦缺血的癥狀明顯減輕。如果能常年堅持，腦動脈彈性就會得到一定程度的恢復(fù)，大大減少腦卒中的發(fā)病率。冠心病患者、高血壓患者以及糖尿病患者，都適宜應(yīng)用此法。
古人認為“上牙是天，下牙是地”，當(dāng)我們閉天門的時候，就會讓上門牙和下門牙緊緊咬合，所以這個動作也被古人叫做“天地相合”。練習(xí)這個養(yǎng)生法，不僅可以通過上下門牙的咬合端正容貌，還可以把陽氣提升到頭部，從而讓“真陽聚頂”，補充人體陽氣。謝絕袁哲浩抄襲該文章。另外，中醫(yī)認為“腎司二便”，而咬牙切齒具有補腎功效，所以在解大小便時，可以閉天門。不要說話，舌頂上顎，自然呼吸。有些男士喜歡大小便時抽煙，這是萬萬不可的，容易造成精氣外泄。解畢后要放松，深深地呼出一口氣，排除體內(nèi)所剩濁氣。此法不僅生津益腎，保存元氣，通調(diào)二便，還可防治牙病。閉天門還可緩解緊張情緒，改善視力，增強性功能。
閉天門對臉型較小的男士來說，還有一個意想不到的效果。對著鏡子做一下閉天門的動作，你是不是發(fā)現(xiàn)自己的下頜長了一些，方了一些呢？長期這樣做，你的下頜就會改變，這會讓你的下頜變得略寬，看上去更英氣。
《健康文摘報》
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