一到夏天，很多人的皮膚會“自然”變黑。日常防曬工作不做好，皮膚變黑就不用多說了，還會加速衰老，長出皺紋、色斑！想想都覺得可怕。

皮膚變黑，醫(yī)學(xué)上稱為色素沉著，一般與紫外線的照射有關(guān)。在人的胚胎發(fā)育時，一部分原始神經(jīng)細(xì)胞會轉(zhuǎn)移到神經(jīng)表面，變成黑色素細(xì)胞，開始制造黑色素并沉積在人體表面。

黑色素是人體利用酪氨酸制造的衍生物，黑色素的形成需要酪氨酸酶的參與。但是每個人的基因不同，體內(nèi)的酪氨酸酶含量也不同，酪氨酸酶含量越高，黑色素越多，膚質(zhì)相對較黑。

每個人制造黑色素的細(xì)胞數(shù)目是一樣多的，但是制造的黑色素量卻不一樣。當(dāng)人體內(nèi)的黑色素量過多時，不僅會造成皮膚變黑，還會增加雀斑、黃褐斑、黑變病等疾病風(fēng)險。

紫外線是波長在10~400nm的光線，人們是看不見的，也就是說紫外線其實沒有顏色。我們習(xí)慣把紫外線稱為UV，波長在320nm~400nm的紫外線叫UVA，波長在280nm~320nm的叫UVB。

UVA屬于長波紫外線，長波紫外線對衣物和人體皮膚的穿透性非常強(qiáng)，可到達(dá)真皮深處，激發(fā)表皮部位的黑色素細(xì)胞迅速活躍，引起皮膚黑色素沉著。同時也會損傷細(xì)胞DNA，加速皮膚衰老。

UVB又稱為中波紅斑效應(yīng)紫外線，能促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會令皮膚曬黑，期間也會引起皮膚紅腫、脫皮、水泡等癥狀。

SPF為Sun Protection Factor，即防曬系數(shù)，專門針對UVB。簡單的講SPF值就是防曬霜防護(hù)的時間長度。如SPF為8，則防護(hù)時間為20*8=160分鐘。

PA（Protection Grade of UVA）就是針對UVA，PA的防護(hù)程度是以+，++，+++，++++四種強(qiáng)度來表示。+越多，防護(hù)值越高。

看到這里很多人就會一味的追求高SPF或PA值，這是不對的。因為SPF、PA值越高，其配方原料的種類越多，透氣程度也就越差，反而容易造成毛孔堵塞。其實應(yīng)該根據(jù)具體場合選擇不同的防曬霜。

室內(nèi)環(huán)境，SFP15  PA+，每隔4~5小時補涂一次。

外出運動，SPF25~30 PA++，每隔3~4小時補涂一次。

應(yīng)選擇防水型，SPF30  PA+++以上，每隔1~2小時補涂一次。

長時間停留在室外或患有光敏性皮膚病患者應(yīng)選用SPA>30，PA+++的防曬霜，但皮膚病患者最好在醫(yī)生的囑咐下使用防曬霜及其它護(hù)膚用品。

皮膚變黑是因為色素的沉著，一般是過多的紫外線照射引起的，但一些藥物在這個過程中也會起到推波助瀾的作用。

長期外用可的松等皮質(zhì)激素類軟膏，容易引起色素沉著，且較難消退，影響皮膚美觀。使用這類軟膏不宜用于面部，涂抹時，應(yīng)該少量，薄薄一層就好了。

避孕藥會引起體內(nèi)激素水平變化，可促使黑色素細(xì)胞活性增加，黑色素增多，出現(xiàn)色素沉著，常表現(xiàn)為黃褐斑。不過不必太擔(dān)心，一般在停藥后會逐漸消退，不必因為害怕而拒絕服藥。

吡嗪酰胺導(dǎo)致的色素沉著，多發(fā)生在面頸部及手背部，即陽光照射部位。面部多數(shù)似雀斑狀或小片狀，開始為暗黑色，后逐漸變成黑色斑片狀。一般在停藥2個月后，可緩慢消退，不用太擔(dān)心。

豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質(zhì)，是一種廉價的美容食品。大分子膠原蛋白質(zhì)，對皮膚具有特殊的營養(yǎng)作用，表現(xiàn)在促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其中潤飽滿、平整光滑。

番茄是很好的防曬食物，因為番茄中含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠使皮膚曬傷的危險性下降40%。