睡眠不足的危害人人皆知，但究竟有什么害處會(huì)讓你心頭一顫呢?近日，一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每天睡眠不足六小時(shí)的人易患2型糖尿病?；忌?型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比每天睡6小時(shí)以上的人多4.56倍，可能很多人對(duì)2型糖尿病并不了解。

2型糖尿病:

2型糖尿病也稱為成人發(fā)病型糖尿病，35-40歲發(fā)病率高，占糖尿病患者90%以上，而2型糖尿病患者并不是完全喪失產(chǎn)生胰島素的能力，有的患者體內(nèi)甚至胰島素產(chǎn)生超標(biāo)，這也會(huì)影響降糖能力，這時(shí)要及時(shí)治療，避免進(jìn)一步發(fā)展。

2型糖尿病患者多肥胖，由于胰島素敏感性下降，相對(duì)患者的高血糖而言，這類病人早期癥狀不明顯，且伴有輕度口渴，飲食治療是最常見、最有效的治療方式。想要獲取更多相關(guān)疾病信息，可在應(yīng)用市場(chǎng)搜索“陽光健康學(xué)堂”，進(jìn)行下載安裝，隨時(shí)獲取更多疾病科普知識(shí) !

2型糖尿病飲食療法--三要三不要

“三要”--五谷雜糧含有豐富維生素B、膳食纖維，長(zhǎng)期食用能降糖、降血脂;豆類以及豆類制品含有豐富蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素，食用后能降低血清中膽固醇含量;苦瓜、洋蔥、香菇等食物能降低血糖，是糖尿病患者理想食物。

“三不要”--不要食用各種甜食、蜜餞、水果罐頭等，這些食物含糖量很高，食用后會(huì)促使、加重糖尿病;不要食用高膽固醇食物以及動(dòng)物脂肪，這些食物會(huì)升高血脂，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化;不要喝酒，酒精能影響血糖，空腹大量飲酒會(huì)引發(fā)嚴(yán)重低血糖，但醉酒會(huì)影響低血糖表現(xiàn)，非常危險(xiǎn)。

看來熬夜不僅影響睡眠，還存在2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，為了健康，養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣。