揮桿動(dòng)作的順序是從下往上，于是，下半身?yè)碛凶銐蛄α亢捅l(fā)力，是讓你打得盡可能遠(yuǎn)的一個(gè)必備因素。

今天，我們請(qǐng)來(lái)了大連時(shí)代高爾夫教學(xué)中心教學(xué)總監(jiān)欒循及體能教練大衛(wèi)幫大家設(shè)計(jì)四個(gè)腿部力量爆發(fā)力訓(xùn)練的動(dòng)作。

看完視頻，再跟小編來(lái)復(fù)習(xí)一遍吧~

單足下蹲

左腿后膝蓋接近地面，右腿單腿受力，下蹲過(guò)程保持身體挺直。

進(jìn)階單足下蹲訓(xùn)練

將一條腿向后掛在訓(xùn)練帶上，身體往前，保持平衡，單足下蹲。

左右下蹲

左腿伸直，右腿下蹲，起身，右腳往左邁開(kāi)，左膝跪地，上身挺直。

跳箱訓(xùn)練

跳上跳箱時(shí)短暫停留，但落地后馬上起跳，動(dòng)作熟練后加上轉(zhuǎn)身。

光說(shuō)不練假把式，訓(xùn)練動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，認(rèn)真實(shí)踐才能進(jìn)步噢！