父親節(jié)那天，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師任獻(xiàn)青，在“家有小寶”群里發(fā)了篇文章，一下子引起了大家的注意。

任獻(xiàn)青主任的醫(yī)術(shù)和口碑，在家長(zhǎng)圈里就不用說了，平時(shí)他很忙，這下一露面，立刻被家長(zhǎng)們“圍”住了。

小編看了下，文章寫的是《有一個(gè)當(dāng)兒科醫(yī)生的爹是一種怎樣的體驗(yàn)?》，開頭就被吸引了：

“從小就不用去醫(yī)院看病，著實(shí)被同學(xué)們羨慕了好久。但其實(shí)實(shí)情是——

-爸，我嗓子痛。

-多喝熱水，多吃橙子。

-爸，我發(fā)燒了。

-少吃退燒藥，多吃橙子。

-爸，我鼻炎又犯了。

-多吃橙子。

可能有點(diǎn)夸張，不過我生病的時(shí)候，我爸極力不主張我吃藥，留我一個(gè)人面對(duì)七八個(gè)剝好了的橙子胃泛酸水。但事實(shí)證明橙子確實(shí)有用，只不過起效沒有那么快就是了。”

好幾個(gè)家長(zhǎng)說，孩子確實(shí)經(jīng)常感冒，尤其是上了幼兒園后，吃橙子真的有用嗎?會(huì)不會(huì)上火?

任獻(xiàn)青說，水果多數(shù)是平性的，即使偏熱偏寒也很有限。橙子里邊含有大量維C，維生素C對(duì)上呼吸道感染非常有益。“有一點(diǎn)一定要看到記住，兒科醫(yī)生的孩子生病很少吃藥的!您的孩子也應(yīng)該少吃藥的。”

小編聽了也是受益匪淺，下次如果孩子感冒了，咱可以試試。

前幾天，河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院專門給家長(zhǎng)開了個(gè)講座，兒科專家劉玉慧，詳細(xì)講解了幾樣常見維生素和孩子生長(zhǎng)發(fā)育的密切關(guān)系，其中專門提到，“ 維生素C，主要來源于新鮮蔬菜和水果，尤其是橘柑類水果，大劑量維生素C有縮短感冒病程的可能。”

事實(shí)上，不只是針對(duì)感冒，孩子抵抗力差， 晚上睡覺不安穩(wěn)，個(gè)子老是比別人小，這些困擾家長(zhǎng)的問題，可能都和孩子缺乏維生素有關(guān)。劉玉慧說，臨床上，這些嬰幼兒常見臨床問題，比如嬰幼兒貧血、食欲減退、惡心、腹脹或便秘、免疫力降低、心率加快、心臟擴(kuò)大、記憶力減退、智力低于同齡兒、嬰幼兒腹瀉、嬰幼兒呼吸系統(tǒng)疾病，比如上呼吸道感染、氣管和支氣管炎、肺炎等，都和缺乏維生素有關(guān)。

所謂維生素，主要指生物的生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物，包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等 ，以及B族維生素和維生素C。

維生素與嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)。先看關(guān)系比較密切的維生素A和維生素D。

一、維生素A

維生素A對(duì)寶寶的成長(zhǎng)作用很大，主要有這些：

1. 促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助寶寶長(zhǎng)高，維持骨骼和牙齒健康。

2. 提高免疫細(xì)胞功能、促進(jìn)抗體生成。

3. 參與鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)，提高造血功能，預(yù)防缺鐵性貧血。

4. 維持皮膚上皮、消化道黏膜、呼吸道黏膜完整性，增強(qiáng)防御病菌能力。

5. 促進(jìn)視覺發(fā)育，維持暗視能力。

如果維生素A缺乏，寶寶最容易有這些表現(xiàn)：

抵抗力下降，易反復(fù)感冒腹瀉。

發(fā)育緩慢個(gè)子矮小。

造血功能下降，更易發(fā)生缺鐵性貧血。

引發(fā)干眼癥、夜盲癥。

皮膚粗糙、易發(fā)過敏和干性濕疹。

目前，維生素A缺乏仍然比較普遍，多吃這些食物可以補(bǔ)充維生素A：魚肝油、肝臟、蛋黃、黃油和奶油、綠色和橙色蔬菜水果。

另外，維生素A是與嬰幼兒腹瀉密切相關(guān)的微量營(yíng)養(yǎng)素之一，補(bǔ)充維生素A可提高免疫力，從而有效預(yù)防小兒腹瀉，還能有效減少因呼吸道感染而導(dǎo)致的發(fā)病率和死亡率，極低出生體重兒早期補(bǔ)充維生素A有助于減少支氣管肺發(fā)育不良。

二、維生素D

1. 參與體內(nèi)免疫調(diào)節(jié)。

2. 增加重量，促進(jìn)骨骼、牙齒發(fā)育。

3. 促進(jìn)鈣吸收，維持鈣磷平衡。如果母親補(bǔ)充維生素D，還可減少子代哮喘的發(fā)生。

如果寶寶缺乏維生素D，會(huì)有佝僂病早期表現(xiàn)，比如：與溫度無(wú)關(guān)的多汗、夜驚、睡眠不安、枕禿、肋骨外翻等;骨骼發(fā)育異常，O形腿、X形腿、雞胸等不可逆的骨骼變形;免疫力下降;身高發(fā)育受限。而且，胎兒期和兒童期維生素D缺乏，也會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)障礙、骨骼畸形，增加以后髖關(guān)節(jié)骨折風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，維生素D的食物來源有限;通過日光中紫外線照射，皮膚中7-脫氫膽固醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3。

很多家長(zhǎng)容易忽略的是，并沒有給孩子專門補(bǔ)充維生素AD。

劉玉慧說，維生素AD一般在寶寶出生后就開始補(bǔ)充，一直持續(xù)補(bǔ)充到至少3歲，因?yàn)檫@個(gè)階段是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的飛速階段，運(yùn)動(dòng)發(fā)育、語(yǔ)言發(fā)育、思維發(fā)育，對(duì)維生素AD的營(yíng)養(yǎng)需求旺盛。

但是這一階段，寶寶由于胃容量比成人小很多，日常飲食食用量少，品種較單一，從膳食中獲得的營(yíng)養(yǎng)素非常有限，尤其對(duì)于膳食中含量并不豐富的維生素AD。

目前，我國(guó)推薦的預(yù)防維生素D缺乏方案是：

正常足月兒——出生數(shù)天(2周)開始補(bǔ)充維生素AD滴劑，連續(xù)服用至少2歲;每天400IU。

特殊寶寶——早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎或多胎兒、母親孕期嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)缺乏的，需要出生后立即服用，并需要加大劑量服用三個(gè)月，每天800IU，再轉(zhuǎn)為正常預(yù)防劑量400IU，以適應(yīng)寶寶的追趕型生長(zhǎng)。

三、容易被忽略的B族維生素

劉玉慧說，我們平時(shí)對(duì)維生素AD比較重視，往往容易忽略B族維生素，但B族維生素缺乏，也會(huì)引發(fā)很多問題：比如缺乏維生素B2，容易口腔潰瘍、脂溢性皮炎、貧血、影響生長(zhǎng)發(fā)育;缺乏維生素B3，容易新陳代謝異常、運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)等;缺乏維生素B6，容易患貧血、抑郁癥、失眠、步行困難、皮膚炎癥等。

維生素B廣泛存在于天然食物中，主要來源是堅(jiān)果、大豆、瘦豬肉、谷類食物等，魚類和蔬菜、動(dòng)物的肝臟、禽蛋類、水果中含量較少。

文/河南商報(bào)首席記者 李肖肖 宗雷 記者 吳濤

視覺/河南商報(bào)視覺產(chǎn)品部