（Arley 作品）

相信每個(gè)新手媽媽都會(huì)有這樣的體驗(yàn)——飯后嗨森滴帶著寶寶一起去超市消消食兒。走到酸奶柜臺(tái)，給自己和家人挑上幾罐酸奶，既有營(yíng)養(yǎng)，又能當(dāng)零嘴兒解饞，一舉兩得吶！寶寶在旁邊咿咿呀呀，表示自己也對(duì)酸奶很有興趣~

這下寶媽們?cè)摲鸽y了，酸奶這玩意兒，到底能不能給寶寶吃？年糕還小的時(shí)候，老媽子也碰到過(guò)這樣的疑惑，如今給你們傳授經(jīng)驗(yàn)的時(shí)刻到啦！

• 富含益生菌，能夠幫助調(diào)節(jié)寶寶的腸道平衡，改善便秘。

• 酸奶中的乳酸菌能幫助抑制胃腸道內(nèi)有害菌的生長(zhǎng)，增強(qiáng)寶寶免疫力。

• 鈣、鐵、鋅、維生素……營(yíng)養(yǎng)都在酸奶里。

• 改善口感，緩解寶寶厭奶，胃口杠杠滴。

市面上很多所謂的“兒童酸奶”并不適合給寶寶喝。

挑選酸奶有這幾個(gè)要點(diǎn)：

• 一定要選擇全脂酸奶。因?yàn)橹緦?duì)寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育（包括大腦和神經(jīng)系統(tǒng)）非常重要！

• 盡量挑選不含糖的原味酸奶。不要選擇花花綠綠各種口味的酸奶。

• 配料表的成分越少越好。純酸奶其實(shí)只需要牛奶和菌種就可以。

  一般由嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌作為發(fā)酵劑進(jìn)行發(fā)酵，制成酸奶。

  添加嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌會(huì)更有益于腸道健康。

• 有條件就買低溫酸奶。常溫酸奶中的乳酸菌很難存活，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。

• 區(qū)分酸奶和乳酸菌飲品。

  酸奶是以新鮮牛奶（或乳粉）為原料，滅菌后加入乳酸菌發(fā)酵劑發(fā)酵而成。

  每100g酸奶中，蛋白質(zhì)含量至少在2.3g以上，鈣含量和牛奶相當(dāng)。

  乳酸菌飲品中奶的含量很低，含有大量水、白砂糖、香精等食品添加劑，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)不及酸奶。

• 可以在原味酸奶里加入新鮮水果調(diào)味。

• 1歲以下的寶寶，酸奶只能作為輔食，不能替代母乳或配方奶粉。

  1歲以上的孩子，每天需攝入360-480ml的奶（這個(gè)數(shù)據(jù)各家機(jī)構(gòu)略有不同），包括母乳、配方奶、牛奶、酸奶等。

• 1歲前的寶寶，不要在酸奶里加蜂蜜，否則可能會(huì)引起肉毒桿菌中毒。

• 媽媽們完全可以自制酸奶，市面上各種酸奶機(jī)都有，超級(jí)方便。

好啦，啰嗦了這么多，各位媽媽們可以放心大膽給寶寶喝酸奶了。