心錨是指強(qiáng)烈情感一種強(qiáng)制啟動(dòng)方式，也稱經(jīng)驗(yàn)掣。如何設(shè)置心錨呢，心錨又有什么用呢？先簡單說說心錨的用處。

心錨可以讓人身臨其境體會(huì)到強(qiáng)烈情感與擁有充足資源，可以讓人心情暢爽，興致高昂。

心錨又該怎么設(shè)置呢？

第一步，找一個(gè)你印象最深的畫面，聲音，姿勢作為啟動(dòng)手段。建議做動(dòng)作來啟動(dòng)心錨，因?yàn)榉奖阌∠笥稚睢?/p>

第二步，使自己美好愉悅情感達(dá)到頂點(diǎn)，可以用想象，回憶，自我激勵(lì)的方法使情緒達(dá)到飽和。

第三步，想別的事情或者中斷它，俗稱“打破狀態(tài)'。

第四步檢驗(yàn)心錨的有效性，是否能達(dá)到你滿意的程度，如果不夠，可反復(fù):安裝幾次，直到順暢為止。

另外，你也可以安裝一觸多發(fā)式心錨，折疊性心錨等等。

如果累了，啟動(dòng)下心錨，就能使你回到原來初始精神飽滿的狀態(tài)。