今日始倉庚鳴：鶯鳴叫、燕飛來、煙雨濕闌干，杏花驚蟄寒。

春捂防春寒

俗話說“春捂秋凍”此時(shí)雖有春暖，但也要注意倒春寒，切勿過早減去冬衣，此時(shí)降雨氣溫會(huì)下降，人體最易受涼，春捂有講究，第一是頸項(xiàng)，頸項(xiàng)受風(fēng)會(huì)造成頸椎病頸項(xiàng)不舒展，頭痛病雙肩上聳。第二護(hù)好腿和腳，保持腿腳溫暖保證下半身的血液循環(huán)暢通，能有效預(yù)防因?yàn)橄轮軟鲆鸬纳诚到y(tǒng)疾病，第三，保持雙腿溫暖會(huì)使雙腿變得修長，不會(huì)應(yīng)寒冷而照成腿部的脂肪堆積。第四，春捂能慢慢的讓肌膚毛孔張開達(dá)到春生發(fā)陳的效果，排出體內(nèi)代謝物。

美頸護(hù)項(xiàng)，頸椎操

驚蟄二候倉庚鳴三分美頸：有效疏通頸部堵塞經(jīng)絡(luò)，減輕和防止頸椎病，減少和改善雙下巴，拉長頸部消除頸紋，使頸部變得修長緊致。

注意：頸部較為柔弱，整個(gè)過程頸部都不用過于用力，防止頸部受傷。

做法：

1、舒適的坐姿，也可以坐在凳子上，保持脊柱盡量向上伸展。

2、低頭不要用力，保持30秒自然呼吸，頭還原。

3、微微聳肩后下巴向前向上輕輕用力帶動(dòng)頭部抬起，保持30秒自然呼吸，頭還原松開雙肩。

4、頭向左側(cè)彎左耳靠近左肩，不聳肩，保持30秒換反向同樣的時(shí)間后還原。

5、保持身體不動(dòng)，呼氣時(shí)頭水平向左后側(cè)轉(zhuǎn)保持30秒再轉(zhuǎn)向相反方向同樣的時(shí)間后放松。