摘錄一段《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！?/span>

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”是前人根據(jù)季節(jié)變化，總結出的養(yǎng)生之道，陰陽之氣也是隨季節(jié)變化而消長，養(yǎng)生保養(yǎng)也必須符合這種轉變，才能順天道，得健康，違背則損人體真元之氣。

春夏為何要養(yǎng)陽？

春夏是生發(fā)、生長的季節(jié)，萬物繁榮，陽氣蒸騰，人體毛孔大開，出汗多， 中醫(yī)有句經(jīng)典名句“汗多亡陽”，出汗本質(zhì)上出的是陽氣，陽氣都出來的，則里面就陽氣不足了，空虛了，就容易受寒。陽氣是人體生命之本，就如同天空中的太陽，如果太陽消失，那萬物無法生長繁榮，很快凋零，冬天陽光較弱，一片蕭條，就是個例子。

尤其夏天，陽氣升發(fā)的更加厲害，里面更顯虛弱，此時關鍵是防寒護陽。根據(jù)經(jīng)驗，相當一部分寒性體質(zhì)都是夏天形成的，比如雪糕，冷飲，空調(diào)，涼茶等的確很爽，不過陽氣也在無形中被損害，反復長期如此，寒濕體質(zhì)則形成，脾胃受傷，沒胃口，食欲下降，拉肚子等等。很少冬天喝冷飲，吹空調(diào)的，寒邪的來源通常在夏天，夏天除了養(yǎng)心外，更重要是保護陽氣。

怎么保護陽氣？

難道一點寒涼的也不碰了，空調(diào)不吹了，那人生還有啥樂趣？比如西瓜，冰淇淋，涼啤酒等等，只能看不能吃，太痛苦了！

其實寒涼之食也不是不能碰，但一次不要吃太多，再有就是空調(diào)溫度的不宜過低，最好25度以上，不是太熱，但也不冷。

傳統(tǒng)認為，夏季重在養(yǎng)心，其實保暖防寒也很重要！